швидка ходьба для затримки старіння

швидка ходьба для затримки старіння

Дослідження продовжують показувати, як більш активний спосіб життя може протидіяти деяким наслідкам старіння, включаючи початок ушкодження серця, втрату пам’яті та когнітивні порушення.

Нове дослідження виявило зв’язок між темпом ходьби та біологічним віком. У дослідженні використовувався великий набір генетичних даних, щоб показати, що ті, хто рухається швидше, можуть залишатися здоровими довше, повідомляє New Atlas з посиланням на Communications Biology.

Ходьба і довголіття

У 2019 році дослідники переглянули цікаве дослідження, яке вивчало зв’язок між швидкістю ходьби та здоров’ям, яке показало, як повільна ходьба у 10 років корелює з біологічними показниками прискореного старіння, такими як зниження загального об’єму мозку. Аналогічно, дослідники з Університету Лестера раніше довели, що всього XNUMX хвилин швидкої ходьби на день можуть збільшити тривалість життя людини до трьох років.

У новому дослідженні дослідники використали генетичні дані, щоб підтвердити причинно-наслідковий зв’язок, а провідний дослідник Том Йейтс сказав: «Хоча ми раніше показали, що темп ходьби є дуже сильним показником стану здоров’я, ми не змогли підтверджують, що швидка ходьба насправді веде до кращого здоров'я. У цьому дослідженні ми використали інформацію з генетичного профілю людей, щоб показати, що швидкість ходьби, ймовірно, насправді призводить до молодшого біологічного життя, що вимірюється теломерами, оболонками на кінці хромосом, які захищають їх від пошкоджень, тому вони в центрі уваги. Багато досліджень про наслідки старіння».

«Коли наші клітини діляться, теломери скорочуються і в кінцевому підсумку перешкоджають подальшому поділу клітини, перетворюючи її на так звану старіючу клітину», — додав Йейтс. Ось чому довжина теломер є корисним маркером для вимірювання біологічного віку».

молодший біологічний вік

У новому дослідженні були проаналізовані генетичні дані з UK Biobank щодо понад 400 XNUMX дорослих людей середнього віку та порівняні з інформацією про швидкість ходьби, яку самі оцінили від трекерів активності, які носять учасники, в рамках одного з перших досліджень, щоб разом узяти ці фактори. вивчаються, встановлюючи чіткий зв’язок між швидшою ходьбою та молодшим біологічним віком.

Прогнозування впливу хронічних захворювань

У своїй роботі вчені написали, що різниця між тими, хто класифікується як швидка і повільна ходьба, становить 16 років, залежно від довжини теломер. Просто визначити людей з більшим ризиком хронічних захворювань або нездорового старіння, а інтенсивність активності може грати важливу роль в оптимізації втручань [для покращення здоров’я]».