досягти щастя

Примирення з самим собою веде до щастя, і ось що показали дослідження. Люди, які симпатизують собі, більш щасливі, оптимістичні і вдячні в порівнянні з іншими. Як примиритися з собою:

1- Зверніть увагу на те, як ви розмовляєте з собою та який тон використовуєте

2- Скажіть своєму критичному «я», що це завдає вам болю

3- Переформулюйте критику, зробіть її конструктивною

4- Будьте добрішими до себе

5- Покладіть руку на своє серце і відчуйте його тепло

6- Скажіть собі, щоб змусити вас прийняти себе таким, яким ви є

• Ознаки, що вказують на необхідність підвищити рівень примирення з собою:
• Нічого не достатньо добре
• Ваш метод завжди правильний
• Ретельно подумайте над своїми помилками
• Ви бачите речі як чорні або білі, не бачачи сірої зони
• Ви відчуваєте непереборний страх невдачі