Уникайте цієї їжі в Рамадан

Уникайте цієї їжі в Рамадан

Кілька годин відділяють нас від першого дня благословенного місяця Рамадан, коли родина збирається за столом іфтар і сухур, а страви та основні страви різноманітні, але необхідно, щоб страви були корисними та багатими на вітаміни, мінерали та рідини, які організм втратив протягом дня.

З іншого боку, є продукти, яких ми повинні уникати, оскільки їх вплив на наше здоров’я буде негативним і викличе у нас побічні ефекти, і нижче наведено деякі з них, згідно з веб-сайтом okadoc.

Смажена і жирна їжа

Прикладом цього є смажена картопля, незважаючи на її чудовий смак, але вона не тільки поживна, але й може підвищити відчуття втоми та втоми пізніше; Тому що він замінив здорову їжу у вашому шлунку.

Їжа, багата сіллю

Також солоні огірки є одним із найвідоміших прикладів такого типу їжі, оскільки сіль може викликати зневоднення організму, а також впливати на його здатність засвоювати рідину, що призводить до затримки в організмі.

Варто зазначити, що є багато продуктів, які містять натрій, але ми не усвідомлюємо цього, тому важливо прочитати етикетку з інформацією про харчову цінність перед покупкою будь-якого продукту.

цукру

Тут він має на увазі не тільки солодощі, а й усі продукти, багаті цукром. Вони, як правило, висококалорійні, але бідні за поживною цінністю. Ці продукти забезпечують організм енергією швидко, але на короткий період, тобто ви будете дуже швидко втомлюватися після їжі. їх.

Джерела кофеїну

Також слід зменшити споживання кофеїнових напоїв, найважливішими з яких є кава, чай і шоколад, і причина цього в тому, що кофеїн є сечогінним засобом, який змушує вас втрачати рідину в організмі і прискорює відчуття спраги. , тому необхідно уникати напоїв та продуктів, що містять кофеїн, у страві Сухур.

простих вуглеводів

Крім того, прості або рафіновані вуглеводи, в тому числі білий хліб і тістечка, є одними з продуктів, від яких бажано уникати або зменшувати їх, особливо в їжею Сухур, оскільки вони не залишаються надовго в шлунку, оскільки вони лише потрібні 4 години, щоб завершити процес травлення, що викликає у вас дуже швидке відчуття голоду під час голодування.

Безалкогольні напої

Також рекомендується триматися подалі від безалкогольних напоїв, оскільки вони викликають роздратування шлунка, особливо якщо вони холодні, а ці напої також можуть викликати розлад травлення, тому їх рекомендується замінити склянкою води кімнатної температури.