3- Високе значення профілактики

Краще, ніж одужання, це не хворіти. Серйозне ставлення до профілактики має важливе значення для щасливого та здорового життя, тому слід уважно стежити за віковими перевірками, рекомендованими щепленнями та іншими профілактичними заходами.

4- Позбутися образ

Коли людина тримає образу, вона завдає більше шкоди собі, ніж людині, чий гнів спрямований. Правильно це чи ні, але відпущення старих образ буде корисним для психічного здоров’я та емоційного благополуччя.

5- Практика уважності

Бути уважним, навмисно, в даний момент, без суджень, може допомогти зменшити стрес. Він також може допомогти з рядом фізичних і психічних захворювань, включаючи тривогу, безсоння та депресію.

6- Фізична активність

Регулярні фізичні вправи приносять користь тілу та талії, а також можуть бути корисними для розуму та настрою. Не обов’язково, щоб людина бігала марафон, оскільки лише кілька сеансів помірних вправ кілька разів на тиждень можуть виконати роботу, хоча чим довше або більше разів досягається залучення, тим кращі результати досягаються.

7- Встановлення соціальних стосунків

Самотність та ізоляція можуть бути жахливими для психічного здоров’я та благополуччя. Є деякі докази того, що часте перебування на самоті також може бути шкідливим для фізичного здоров’я. Здорові соціальні стосунки — це чудовий спосіб залишатися активним і залученим, незалежно від віку.

8- Здорове харчування

Правильне харчування є наріжним каменем щастя і здоров'я, тому людина повинна отримувати найкращу дієту, яку тільки може знайти. Ця порада не означає, що він повинен час від часу позбавляти себе «винагороди», але повноцінне харчування буде корисним для тіла та розуму.

9- Питна вода

Питна вода є важливою частиною досягнення мети залишатися здоровим, тому не забудьте пити достатньо води протягом дня.