2. Зелений чай

Доктор Арчана Батра, дієтолог і лікар, що спеціалізується на цукровому діабеті, каже: "Зелений чай відомий своїми численними перевагами для здоров’я, включаючи здатність сприяти втраті ваги. Зелений чай багатий антиоксидантами, які називаються катехінами, і він покращує метаболізм і окислення жиру .

Батра додав, що випивання чашки зеленого чаю вранці забезпечує хороший заряд кофеїну без нервозності, що робить його ідеальною альтернативою каві. Поєднання кофеїну та антиоксидантів, які містяться в зеленому чаї, може покращити концентрацію, налаштовуючи людину на продуктивний день.

3. Чай з імбиром і куркумою

Імбир і куркума — це дві сильні спеції, відомі своїми протизапальними властивостями та ефектом прискорення метаболізму. Поєднання їх у теплому чаї приносить задоволення від смачного напою, а також забезпечує потужну дозу антиоксидантів і біоактивних сполук. Імбир сприяє травленню та зменшує здуття живота, а куркума сприяє жировому обміну та підтримує здоров’я печінки.

4. Яблучний оцет

Яблучний оцет набув популярності завдяки своїй здатності схуднути та покращити травлення. Яблучний оцет, багатий оцтовою кислотою, допомагає регулювати рівень цукру в крові та пригнічувати апетит, що призводить до зниження споживання калорій. Змішування однієї або двох столових ложок яблучного оцту з водою та ложкою меду призводить до бадьорості, бадьорості та бадьорості. Напій можна вживати вранці, щоб запустити метаболізм і сприяти спалюванню жиру протягом дня.

5. Протеїновий напій

Смузі, насичений білками, може бути ситним і поживним варіантом сніданку, а також сприяє втраті жиру. Змішайте такі інгредієнти, як шпинат, ягоди, протеїновий порошок, мигдальне молоко та столову ложку насіння льону або насіння чіа, щоб отримати напій, який заряджає енергією та прискорює метаболізм.

Білок допомагає вам почуватися ситим і задоволеним, а клітковина, що міститься у фруктах і насінні, сприяє травленню та підтримує здоровий контроль ваги.

Любовний гороскоп Риб на 2024 рік