Три способи боротьби з м’язовими судомами

1- Встаньте на холодну підлогу або покладіть пакет з льодом на область судом. Холодне тепло допомагає блокувати болі в м'язах і знімає судоми в сідницях, стопах і ногах.

2- Кокосова вода або вживання бананів: низький рівень магнію, калію та кальцію викликає м'язові спазми, тому ви повинні пити кокосову воду або їсти банани, щоб ваше тіло замінило ці елементи протягом 10 хвилин.

3- Розтяжка, щоб зупинити біль у м'язах