Поради, як схуднути за тиждень?

Ви можете схуднути, дотримуючись Поради  Наступні та регулярні вправи:
1. Їжте три рази на день, один із двох прийомів їжі – це обід або вечеря, а інший – легка їжа, наприклад суп або салат.
2- Не голодуйте, оскільки відсутність їжі впливає на рівень цукру в крові, що, звичайно, вплине на волю людини при виборі наступного прийому їжі.
6. Почніть свій день зі склянки теплої води з лимонним соком, щоб очистити травну систему, випиваючи від 8 до XNUMX чашок води протягом дня.
4-Тримайтеся подалі від хліба, оскільки дріжджі в хлібі викликають здуття живота.
5- Уникайте солодких продуктів і вибирайте фрукти
6- Уникайте додавання солі в їжу, тому що це спричиняє затримку води в організмі.
7- Їжте повільно, оскільки рано відчуваєте ситість, таким чином їжа перетравлюється швидше та запобігає будь-яким симптомам здуття живота чи газів.
8- Слідкуйте за кількістю, яку ви кладете в блюдо.