Дієта при болях у суглобах

Дієта при болях у суглобах

Біль у суглобах – це кошмар, який мучить життя багатьох людей, особливо літніх, через тяжкість болю, яку вони відчувають через цю проблему зі здоров’ям.

А щоб зменшити дратівливі симптоми запалення, нещодавнє дослідження, опубліковане в американському журналі «Lifestyle», прийшло до висновку, що дотримання протизапальної дієти є найкращим ефективним способом зробити це.

Це дослідження проводилося на 44 учасниках, у яких раніше був діагностований ревматоїдний артрит, хронічне запальне захворювання, яке вражає суглоби та інші системи організму.

Дослідження тривало 16 тижнів, протягом яких перша група дотримувалася рослинної дієти протягом 4 тижнів, а також виключала додаткові продукти, такі як цитрусові та шоколад, протягом 3 тижнів.

Обмежені продукти були потім повільно знову введені в дієту учасників протягом 9 тижнів, тоді як група плацебо дотримувалася дієти без обмежень і просили щодня приймати капсулу плацебо. Потім групи помінялися дієтою протягом 16 тижнів.

За період, протягом якого учасники дотримувались суворої вегетаріанської дієти, коефіцієнт запалення зменшився в середньому на два пункти, а це означає, що вони помітили зменшення болю в суглобах, а також зменшення середньої кількості набряклих суглобів, Маса тіла учасників знизилася в середньому на 6 кілограмів, а також відбулося зниження рівня поганого холестерину при дотриманні рослинної їжі.