П'ять, здавалося б, дивних причин примхливості

П'ять, здавалося б, дивних причин примхливості

Перепади настрою, або англійською «Mood Swings» — це явище, яке використовується для опису швидкості та інтенсивності потоку почуттів і емоцій у людей, що впливає на їхній психологічний стан і почуття.

Люди часто описують перепади настрою як вир суперечливих емоцій, які варіюються від надзвичайного щастя й задоволення до гніву, страждань і навіть депресії.

Деякі люди можуть визначити іскру, яка спричиняє зміну їхнього настрою, але також часто перепади настрою відбуваються без видимої причини. У деяких також можуть спостерігатися зміни в почуттях і психологічному стані внаслідок деяких психічних захворювань і розладів.

Ось 5 причин, які можуть бути причиною вашої примхливості:

1- Вживання великої кількості цукру

Їжа, яку ви споживаєте, безпосередньо впливає на ваш мозок і на низку хімічних речовин, які виробляються в організмі та безпосередньо впливають на психічне здоров’я. Їжа, багата жирами та цукром, має ефект, схожий на наркотики та алкоголь, оскільки вони задовольняють центри задоволення в мозку на короткий термін, а потім виводяться з організму, залишаючи вас у стані роздратування та бажання більшого. Якщо ви страждаєте від постійних перепадів настрою або вас часто називають примхливим, можливо, вам потрібно переглянути свій раціон.

Ви можете зробити наступне: виключіть оброблені продукти, які ви їсте. Уникайте цукру в усіх його формах і зменшіть його споживання в їжі, наскільки це можливо. Більш ніж продукти, багаті вітамінами та мінералами, особливо зелені листові овочі та фрукти.

2 - Не висипається

Нестача сну впливає на ваше тіло багатьма способами, один із яких полягає в тому, що він дуже погано настрій. Там, де це впливає на ваші гормони та співвідношення хімічних речовин у вашій свідомості, насправді це розмиває ваш фокус і робить вас нездатними розрізнити важливе від неважливого, що іноді може призводити до того, що ви відчуваєте злість або сум через речі, які не заслуговують.

Якщо у вас проблеми, пов’язані зі змінами настрою, спробуйте наступне:

Перевірте свій графік сну та перевірте, чи достатньо ви спите (щодо тривалості та якості). Не нехтуйте чистотою свого спального місця, так як від цього залежить її якість. Встановіть постійний час, щоб лягати спати та прокидатися. Використовуйте техніки релаксації та медитації, щоб швидше заснути. Читайте також: Як досягти емоційної рівноваги

3- Фізичні хвороби

Деякі люди можуть виявитися дуже примхливими через стан здоров'я, що зрозуміло і виправдано. Бо як можна бути бадьорим і спокійним, якщо у вас лихоманка, або закладений ніс, або сильний біль десь у вашому тілі? Хвороба (у всіх формах і формах) сильно виснажує вашу енергію, впливає на ваш апетит, збільшує рівень зневоднення у вашому тілі... все це фактори, які призводять до дисбалансу ваших гормонів, рівня цукру або артеріального тиску. тіло, що зрештою спричиняє коливання та різкі зміни вашого настрою.

4 - Недостатня кількість їжі

Якщо ви ігноруєте регулярну їжу або залишаєте дуже тривалий проміжок часу між кожним прийомом їжі, рівень цукру в крові падає, що викликає у вас відчуття занепокоєння. Але, на щастя, ви можете вирішити цю проблему, з’ївши легку їжу… Спробуйте поєднувати вуглеводи з білками, щоб отримати гарний заряд енергії та підтримувати стабільний рівень цукру в крові, і не піддавайте себе сильному голоду, який може перетворити вас на примхливого. і непередбачувана особистість.

5- Проводити занадто багато часу з енергетичними вампірами

Якщо ви проводите значну частину свого часу з розчарованими, негативно налаштованими та песимістичними людьми, цілком природно, що ви також відчуваєте розчарування, і само собою зрозуміло, що ваш настрій швидко змінюється щоразу, коли ви з ними зустрічаєтеся. Вам не потрібно розривати стосунки з цими людьми, особливо якщо вони близькі друзі або члени сім’ї, натомість намагайтеся проводити більше часу з більш оптимістичними людьми, які можуть зробити вас щасливими та позитивними. Уникайте проведення часу з людьми, які викликають у вас стрес, і спробуйте знайти більш веселу та спокійну компанію

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік