П'ять продуктів, які зміцнюють імунітет і борються з інфекціями

Які продукти зміцнюють імунітет проти інфекцій?

Мона Ібрагім2022-05-18Останнє оновлення: 2022-05-18

П'ять продуктів, які зміцнюють імунітет і борються з інфекціями :

Запалення - це відсутність природної імунної відповіді організму на хвороби та стрес, і може виникнути запалення Оскільки :

Хронічне запалення збільшує ризик проблем зі здоров’ям, таких як діабет 2 типу та серцеві захворювання.

Ось продукти, які допомагають зменшити запалення:

куркумаДопомагає зменшити запалення, діабет, серцеві захворювання, запальні захворювання кишечника та рак.
риб'ячий жирБуло показано, що DHA, що міститься в рибі, має протизапальну дію, а також знижує рівень цитокінів і сприяє здоров’ю кишечника.
імбирВін допомагає зменшити запалення, пов’язане з багатьма захворюваннями, включаючи цукровий діабет 2. Споживання імбиру також може позитивно вплинути на контроль рівня цукру в крові.
Вітамін DВітамін D є важливою жиророзчинною поживною речовиною, яка відіграє ключову роль у імунному здоров’ї та може мати потужні протизапальні властивості.
часник Часник містить особливо багато сполуки під назвою аліцин, який є потужним протизапальним засобом, який також може допомогти зміцнити імунну систему для запобігання патогенам запалення.

Теги

Мона Ібрагім2022-05-18Останнє оновлення: 2022-05-18