1. Серцебиття або швидке серцебиття

«Низький рівень цукру в крові може призвести до прискореного серцебиття або серцебиття», — пояснює Дікс.

2. Тремтіння і пітливість

Доктор Дікс каже, що «коли людина тремтить або потіє, їй слід переглянути вміст споживаної їжі, оскільки деякі, наприклад прості вуглеводи, легко перетравлюються та засвоюються, що призводить до швидкого підвищення рівня цукру в крові, а потім швидкого падіння. вид аварії. Але, додаючи білок і корисні жири до страв і вибираючи цільнозернові вуглеводи, які розщеплюються повільніше, цілком ймовірно, що рівень глюкози в крові можна тримати під контролем».

3. Сильний голод і дратівливість

«Коли шлунок порожній, не буде достатньо палива для роботи організму», — пояснює доктор Дікс. Можна буквально відчути, ніби вони лежать у своєму ліжку, а не сидять за столом. Головне — споживати збалансовану їжу із золотим тріо білків, цільнозернових вуглеводів і здорових жирів».

4. Запаморочення і слабкість

«Цукор живить мозок», — додає Дікс. Очевидно, що надмірна кількість цукру також може мати негативний ефект, але коли людина не їсть або не харчується здоровим способом, вона може відчувати запаморочення та слабкість».

5. Тривога і паніка

Цікаво, що, за словами доктора Дікса, «деякі ознаки та симптоми низького рівня цукру в крові схожі на симптоми нападу тривоги або стресового стану. Коли хтось відчуває, що починає відчувати слабкість або запаморочення, він боїться, що рівень цукру в крові впаде до небезпечного рівня. Відчуття може спричинити напад паніки та тривоги».