Відмова від куріння до 35 років може допомогти врятувати життя. Згідно зі звітом 2002 року, опублікованим в American Journal of Public Health, смерть через куріння можна запобігти, якщо кинути сигарети до досягнення 35 років.

небезпека ліні

Нещодавні дослідження показали важливість фізичної активності, а дослідження 2018 року, опубліковане в JAMA Network Open, зазначає, що «активна фізична активність знижує ризик смерті на 80%, оскільки менша ймовірність розвитку традиційних клінічних факторів ризику, таких як коронарна артерія захворювання, цукровий діабет і проблеми з серцем, легені через куріння.

Цукор так само шкідливий, як сигарети

Відомо, що куріння є однією з найгірших звичок, які можуть вплинути на здоров’я людини, але білий цукор може бути причиною смерті з таким же рівнем впливу. А білий цукор, як і куріння, призводить до смерті від раку, серцевих захворювань та інсульту. Дослідники все частіше виявляють, що вживання цукру, доданого в їжу та напої, призводить до потенційно смертельних станів, подібних до куріння.

Відповідно до звіту 2016 року, опублікованого в журналі Nutrients, надмірне споживання цукру призводить до «різноманітних хронічних захворювань, включаючи ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, неалкогольне жирове захворювання печінки (НАЖХП), зниження когнітивних функцій і навіть деякі види раку».

Небезпека сидіти прямо

Сидять дуже прямо Це може пошкодити спину. "Звичайно, згинання може бути шкідливим для спини", - каже доктор Ніл Ананд, доктор медичних наук, професор ортопедії і директор відділу травм хребта в лікарні Лос-Анджелеса. Але вірно і протилежне, оскільки сидіти вертикально протягом тривалого часу без перерви також можна. викликають стрес для спини. Якщо людина працює в офісі, вона повинна переконатися, що крісло знаходиться на такій висоті, щоб його коліна були під кутом 90 градусів, а ноги могли спиратися на підлогу, щоб мати достатню підтримку попереку. . Ви також повинні кілька разів на день встати, потягнутися і швидко ходити, щоб уникнути скутості або травми спини.

Інші теми:

Як ви поводитеся з людиною, яка розумно ігнорує вас?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها