За допомогою цих кроків ви можете тренувати свій розум для позитиву:

Коли наш мозок стає пасивним, це може знищити наші навички виробництва, творчості та прийняття рішень. Це тому, що негативні думки, як правило, мають більший вплив, ніж позитивні думки.

Хороша новина в цій статті полягає в тому, що ви можете тренувати свій розум, щоб стати більш позитивним, якщо:

Слідкуйте за своїми думками:

Перше, з чого варто почати, це поспостерігати за своїми думками, навіть якщо вони лише протягом 10 хвилин. Оскільки у нас виникли деякі звички, ви можете помітити, що у вас в голові закрадаються ті самі негативні думки. Коли ви дізнаєтеся, які негативні думки вас турбують найбільше, ви можете почати працювати над проблемою.

Знайдіть три щоденних позитиву:

Перед сном потрібно тренувати свій мозок. Подумайте про свій день і подумайте про три хороші речі, які трапилися з вами того дня.

Підтримка близьких людей і почуття вдячності:

Подяка дуже важлива. Дослідження показали, що вдячність може зробити вас більш оптимістичним
Це може бути що завгодно: від подяки співробітнику чи колезі за їхню важку роботу до електронного листа другові, в якому висловлюється туга чи любов.

Допоможіть іншим:

Чи то допомога колезі, відвідування літніх людей і допомога їм у пов’язаних з ними питаннях, чи проведення часу з дітьми. Волонтерство в благодійних організаціях.

Оточіть себе позитивними людьми.

Оскільки почуття заразні, має сенс лише те, що ви хочете оточити себе позитивними людьми, які надихають, підтримують і мотивують вас.

Підсвідоме перенавчання та внутрішнє зцілення:

Щоб іноді бути більш позитивним, ми повинні розкрити минулий негативний досвід, за який ми трималися, а потім розкрити його. Такі вправи, як йога та НЛП, можуть допомогти вам виявити та вилікувати ці рани. Крім того, ці вправи можуть допомогти вам побудувати емоційну систему, яку ви зможете використовувати наступного разу, коли у вас буде травматичний досвід.

Знайдіть час, щоб зайнятися улюбленою справою:

Якщо один із найкращих способів стати більш позитивним, це приділити час для чогось, що ви абсолютно любите. Читання, приготування їжі, фізичні вправи можуть бути чим завгодно, але не дозволяйте зайнятій роботі чи колесу життя відвести вас від любові до себе.