Варіант дієти дієта найшвидший у схудненні

Ви чули про огіркову дієту? Вона є однією з найшвидших у схудненні, так як вважається Варіант Один з найкращих видів овочів, що містить багато важливих і істотних переваг для людського організму Втратити вагу Огіркова дієта може досягти цієї функції безпечніше для вашого здоров’я, оскільки це здорова їжа, яка допомагає вам скинути кілька кілограмів без побічних ефектів або шкоди.

Є багато питань, які задають жінки, в тому числі чи дійсно огірки допомагають схуднути. Відповідь полягає в тому, що огірок містить приблизно 95% свого складу, воду і натуральні волокна, які швидко розчиняються і перетравлюються, оскільки він є використовується в кількох дієтах як легке та швидке рішення. Допомагає вам відчути ситість і швидко перетравлювати.

Однією з найважливіших переваг огірка є те, що він містить групу ферментів, які допомагають засвоювати вітамін b6 Всередині організму стимулює вироблення колагену і вітамінів c Всередині кісток і м’язів він також є одним із найвідоміших овочів, які очищають нирки та організм від токсинів всередині, це природний сечогінний засіб, який підтримує в організмі стан балансу між солями та водою, є незамінним і важливий фактор для поліпшення травлення та підтримки здоров'я серця

Користь огірка перед сном для схуднення

Огірок містить масу важливих і основних корисних властивостей, які потрібні людині і які змушують її їсти його регулярно :

• Варіант є ідеальним варіантом для тих, хто хоче схуднути у великих кількостях, так як містить дуже мало і дуже мало калорій, що допомагає отримувати здорову і корисну їжу на додаток до не товстіти і великого калорійності, а також схуднути через велика кількість води в ньому..
• Регулярне вживання в їжу огірка сприяє зволоженню організму, тому що він містить близько 95% води, він полегшує всі процеси в організмі людини, оскільки вода допомагає легко і швидко виконувати функції всього організму за допомогою метаболізму..
• Огірок допомагає переносити всі елементи всередині людського організму і виводити з нього всі відходи, що викликає накопичення токсинів всередині організму..
• Вживання огірка допомагає лікувати випадки запору, оскільки він містить пектин, який є одним з розчинних волокон, які можуть полегшити роботу кишечника..
• Огірок не може викликати будь-яке зневоднення, оскільки допомагає полегшити процес запору і захистити від зневоднення і лікування, якщо воно у людини є..
• Оскільки він містить багато антиоксидантів, які захищають організм від хронічних захворювань, таких як серце, нирки та печінка..
• Огірок містить найважливіші речовини, необхідні людському організму, включаючи флавоноїди і танін, і вони захищають організм людини від неутворення клітин і вільних радикалів, які викликають рак, або хвороби легенів, а також хвороби, що впливають на імунітет людини..

3-денна огіркова дієта

Сніданок

Скибочка цілого тосту з ложкою лабне.

Правильна кількість салату з огірків з лимоном, орегано та оливковою олією для вас.

кава або чай без цукру.

обід

Куряча грудка на грилі.

Цілий шматочок тосту

салат з огірків.

Вечеря

Закуска — один із ваших улюблених фруктів.

Вечеря

Салат з огірків скільки завгодно.

Огіркова дієта за 7 днів

Перший день дієти

Сніданок: два яйця з помідорами і зеленню.

Перекус: два варіанти

Обід: салат з огірків з капустою, лимонним соком та оливковою олією.

Перекус: два варіанти

Вечеря: чашка нежирного йогурту і один ківі.

Другий день дієти

Сніданок: шпинат, огірок, яблучний сік.

Перекус: два варіанти

Обід: дві скибочки сиру, один апельсин і один огірок.

Перекус: два варіанти.

Вечеря: салат з огірків з помідорами, оливками та оливковою олією.

Третій день дієти

Сніданок: чашка ягід і два яйця.

Перекус: два варіанти

Обід: салат з огірків з солодким перцем і помідорами.

Перекус: два варіанти.

Вечеря: одна морква і два шматочки сиру.

Четвертий день дієти

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба зі шматочком сиру і огірком.

Перекус: три варіанти.

Обід: коричневий рис з куркою та огірком..

Перекус: один банан.

Вечеря: гострий стейк з огірковим салатом.

П'ятий день дієти

Сніданок: домашня гранола з вишнями, ягодами та грецьким йогуртом.

Перекус: два варіанти

Обід: овочевий салат з помідорами, огірками, оливками та сиром фета.

Перекус: медовий, огірковий, м’ятний напій.

Вечеря: салат з огірків і цибулі.

Шостий день дієти

Сніданок: шпинат, огірок, яблучний сік.

Перекус: два варіанти.

Обід: квасоля, огірок і буррата.

Перекус: огірок з чорною гірчицею і коріандром.

Вечеря: салат з персиків і огірків.

Сьомий день дієти

Сніданок: домашня гранола з медом і грецьким йогуртом.

Перекус: два варіанти.

Обід: хрусткий курячий салат з огірком і морквою.

Перекус: XNUMX огірка з нутом.

Вечеря: овочевий салат з брокколі, зеленою квасолею, помідорами, огірками та оливковою олією.

Ви також можете застосовувати цю дієту протягом трьох, семи або чотирнадцяти днів, в залежності від того, що ви хочете скинути з точки зору кількості кілограмів..

Де ви можете дотримуватися цієї дієти більше двох тижнів, якщо ви бачите втрату більше ніж на п’ять кілограмів, і тиждень, якщо хочете схуднути на п’ять кілограмів, але перед тим, як почати застосовувати дієту, ви можете проконсультуватися з лікарем, щоб впевнені, що це безпечно для вашого здоров'я.

Побічні ефекти огіркової дієти

• Огіркова дієта, як і будь-яка дієта, має користь і шкоду, тому якщо ви дотримуєтеся огіркової дієти більше трьох днів, ви повинні усвідомити деякі додаткові вітаміни, щоб запобігти дефіциту вітамінів, оскільки огірок є природним сечогінним засобом, організм втратить багато вітамінів, необхідних йому під час процесу детоксикації.
• Ця система іноді може бути дорогою через високу вартість опції для деяких людей.
• Через низьку калорійність цієї системи ви можете відчувати голод, якщо її застосовувати більше семи днів.
• Огіркову дієту не можна продовжувати більше двох тижнів, оскільки вона сильно впливає на тиск, максимальний термін – два тижні.