Швидка дієта без голоду

субота 

Сніданок: смажений омлет з натуральним вершковим маслом, овочами

Обід: необроблений бургер, улюблені овочі

Вечеря: нежирний йогурт, ягоди, жменя горіхів

неділя 

Сніданок: бекон з яйцями

Обід: лосось з маслом, улюблені овочі

Вечеря: необроблений бургер, улюблені овочі

понеділок 

Сніданок: яйця з натуральним маслом, овочі

Обід: курка-гриль, овочі

Вечеря: салат з тунця, трохи оливкової олії

вівторок 

Сніданок: смажений омлет з натуральним вершковим маслом, овочами

Обід: порція м'яса, овочі

Вечеря: смузі з кокосовим молоком, кілька ягід, жменя мигдалю

середа 

Сніданок: бекон з яйцями

Обід: порція м'яса, овочі

Вечеря: салат з курки, ложка оливкової олії

четвер 

Сніданок: омлет, різні види овочів

Харчування: кульки з фаршу, овочі

Вечеря: йогурт, жменя горіхів

п'ятниця 

Сніданок: бекон з яйцями

Обід: курка-гриль, шпинат

Вечеря: натуральний сік, ягоди, йогурт