Надлишковий сон гірше, ніж погіршення сну

Збільшення сну, чи знаєте ви, що це гірше, ніж зменшувати його, оскільки все, що перевищує його межі, обертається проти нього, і чи знаєте ви, що збільшення сну є одним із ознак порушення сну, і це може бути пов’язано з проблемою психічного здоров’я? наприклад депресія? Збільште сон як втрати І сон порушує функції балансу організму

У деталях, експерти зазвичай рекомендують дорослій людині спати від семи до дев’яти годин щоночі, але вони відзначають, що довгий нічний сон призводить до труднощів вставати і вставати з ліжка, а також мігрені та чутливості до світла.

Крім того, ті люди, які практикують надмірний сон, часто страждають від побічних ефектів, найголовнішим з яких є головний біль: це пов’язано з впливом на деякі нейромедіатори в мозку, такі як серотонін, особливо люди, які багато сплять протягом дня і порушують свій стан. час спати вночі, вранці може відчувати головний біль.

Також біль у спині, оскільки тривале лежання призводить до болю в спині.

А також проблеми з роботою мозку, що в довгостроковій перспективі призводить до проблем з пам’яттю та зниженням пізнання.

Для психічного здоров’я надмірний сон може бути ознакою депресії або її початку, особливо серед молодих людей та підлітків.

Крім того, жінки, зокрема, можуть надмірно спати і відчувати сильну втому протягом дня, якщо вони в депресії.