Чорничний коктейль і чарівна користь для вашого здоров’я…

1.  Чорниця містить рослинну сполуку під назвою антоціани. Це надає чорниці блакитний колір і багато переваг для здоров’я.
2.  Чорниця може допомогти у здоров’ї серця, міцності кісток, здоров’я шкіри, кров’яного тиску, регулювання рівня цукру в крові, профілактики раку та психічного здоров’я.
3.  Одна чашка чорниці забезпечує 24 відсотки рекомендованої добової норми вітаміну С.
4.  Люди, які вживають засоби для розрідження крові, такі як варфарин, повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж збільшити споживання чорниці, оскільки високий вміст вітаміну К може вплинути на згортання крові.

•  1/2 склянки вівса
•  1 склянка мигдального молока
•  1/2 склянки льоду
•  1 столова ложка меду або коричневого цукру
•  1/2 склянки заморожених ягід

Як приготувати смузі: 

1. Помістіть овес у блендер і збийте протягом 30 секунд, поки він не стане вівсяним.
2. Додайте мигдальне молоко з вівсом і дайте йому настоятися від 15 хвилин до години, щоб овес розм’якшився перед приготуванням смузі.
3. Додайте мигдальне молоко, лід, цукор або мед і ягоди і перемішайте.
4. Додайте 1/4 води, якщо сік занадто густий
5. Розлийте по чашках і насолоджуйтесь чудовим смаком