Серед порад, які знижують ймовірність варикозного розширення вен на ногах:
Постійно рухати ногами, особливо під час тривалого сидіння та тривалого стояння
Відмовтеся від куріння, яке підвищує артеріальний тиск і тим самим погіршує стан варикозного розширення вен.
Ходьба замість того, щоб стояти, навіть якщо ходити в одному місці

Носіння медичних панчіх, які запобігають варикозному розширенню вен, якщо є бажання і сприятливий фактор або якщо він діагностований, тобто компресійний панчох, який може бути під коліном або до стегна і чинить тиск на вени, щоб запобігти накопичення кровообігу
– У разі клубних тренувань виконання вправ для живота і рук після вправ для ніг, наприклад, ходьби або велотренажера, призводить до запобігання застою крові в ногах після тренування.

Підняття ніг вище рівня серця на кілька хвилин протягом дня, особливо після тривалого стояння або після тренування, шляхом підняття ніг до стіни або на кількох подушках, оскільки це положення допомагає повернути кров до серця і запобігти його застою в ногах.
Часте вставання і ходьба Ходьба стимулює склепіння стопи і активізує повернення крові у вени.
У разі тривалого стояння можна трохи постояти на кінчиках пальців, потім повернутися у вихідне положення і повторювати цю вправу десять разів поспіль, кілька разів на день.

Не носити занадто тісний одяг, який прилягає до тіла, так як він тисне на ноги і не сприяє поверненню крові у вени.
М’який і поверхневий масаж ніг від низу до верху після виснажливого і важкого дня для запобігання варикозу за допомогою холодного крему ввечері перед сном для боротьби з розширенням вен.

Для жінок дуже важливо правильно підібрати взуття. Каблук не повинен бути занадто високим або надто плоским. Каблук висотою 3-4 см ідеально підходить, оскільки добре тисне на склепіння стопи.

Зміцнення вен за допомогою спорту, збільшення сили м’язів приносить користь всій системі кровообігу, наприклад, ходьба, їзда на велосипеді або плавання, а також уникнення агресивних видів спорту, таких як теніс, теніс та гандбол.
Втрата зайвої ваги та контроль щоденної потреби в калоріях за допомогою програми здорового харчування та утримання від усього, що може підвищити рівень тригліцеридів і холестерину.