Двадцять переваг ходьби

1- Зниження частоти серцевих захворювань

2- Підтримка ваги від набору

3- Зменшіть стрес

4- Підвищення рівня активності

5- Поліпшення настрою

6- Покращує кровообіг

7- Уникайте ожиріння

8- Зменшення тривожності

9- Підвищення ефективності роботи легенів

10- Можливість більше піддавати тіло сонцю через вихід на вулицю

11- Зниження захворюваності на рак

12- Підвищити якість сну

13- Це дає вам можливість подбати про своє здоров'я

14 - Підвищує якість життя

15- Знижує ймовірність розвитку цукрового діабету

16- Можливість підвищити креативність

17- Зміцнює м'язи і кістки

18- Покращення артеріального тиску

19- Можливість покращити імунну систему

20- Прискорює процес відновлення після тренування

Скільки калорій ви спалюєте під час тренування?

Який найкращий час для вправ?

Вісім кроків до зміни способу життя, щоб знизити кров’яний тиск

Як зберегти своє серце здоровим?

Причини слабкості імунної системи