Користь чорниці для жінок особливо

Користь чорниці для жінок особливо

Згідно з Hindustan Times, журавлина або чорниця особливо корисні для жінок, які зазвичай страждають від дефіциту поживних речовин і вітамінів у віці.

З цього приводу фітнес-експерт Мінакші Моханті сказав: «Журавлина містить низьку калорійність і багата поживними речовинами, забезпечує харчування, багате вітаміном С, антиоксидантами та клітковиною. Він допомагає боротися з окислювальним пошкодженням клітин і захищає від старіння, діабету та серцево-судинних захворювань, які безпосередньо пов’язані з аномальним артеріальним тиском, який, як було показано, чорниця допомагає знизити.

Симптоми менструального циклу

Він також пояснив, що чорниця сприяє зменшенню пошкодження м’язів, викликаного надмірними фізичними вправами, і може бути чудовим джерелом енергії для любителів фітнесу влітку. Антиоксидантні властивості покращують роботу мозку, що безпосередньо затримує розумовий занепад».

Старший експерт зі здоров’я кишечника доктор Ніша Баджадж також виявила, що високий рівень вітаміну С у чорниці «важливий для регулювання рівня прогестерону, особливо під час передменструальної фази. Отже, споживання більшої кількості ягід перед менструацією полегшить симптоми ПМС, збалансувавши рівень прогестерону. Чорниця також багата природними антиоксидантами та протизапальними фітонутрієнтами, які можуть підвищити фертильність у жінок».

Зменшити запалення та захистити клітини

«Чим вище споживання антиоксидантів з дієтою, тим більше зменшуються припливи, пітливість, безсоння, неспокій, втома та проблеми з психічним здоров’ям під час менопаузи», — пояснив доктор Баджай.

Було також показано, що він допомагає в лікуванні раку грудей і шийки матки, і це пов’язано з наявністю таких речовин, як антоціани та флавоноїди, які допомагають зменшити запалення, захистити клітини від пошкодження ДНК, що призводить до раку, і зупинити розмноження злоякісних пухлин. клітини».

Також для підтримки ваги

Використовуючи свій досвід, Шобха Равал, менеджер із закупівель і маркетингу, підкреслила: «Хоча чорниця корисна для всіх, вона може бути особливо корисною для жінок завдяки вмісту антиоксидантів і клітковини, а також щільності поживних речовин, яких не вистачає та зростає з віком. Відомо, що чорниця знижує ймовірність інфекції сечовивідних шляхів і уповільнює ознаки старіння.

Високий вміст антиоксидантів, особливо вміст антоціанів у чорниці, також може допомогти захистити шкіру від пошкоджень.

Оскільки чорниця містить низьку калорійність і багата поживними речовинами, вона є чудовим вибором для жінок, які намагаються підтримувати здорову вагу.

Це також хороше джерело клітковини, яка необхідна для підтримки здорової системи травлення та запобігання запорам, які частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків».

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік