Є багато дивовижних переваг сну на спині

Є багато дивовижних переваг сну на спині

Багато хто вважає, що сон на підлозі може полегшити біль у спині та стоячи, хоча наукові дослідження цього не довели. Навпаки, сон на підлозі може бути не ідеальним для людей із хронічними захворюваннями чи обмеженою рухливістю. У будь-якому випадку слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, чи краще спати на підлозі вночі, чи це допоможе поліпшити положення спини чи полегшить її біль.

Відповідно до звіту, опублікованого Boldsky, у деяких культурах дуже поширено спати на підлозі, а не на ліжку, хоча наукових досліджень щодо потенційних переваг чи побічних ефектів сну на підлозі ще не проводилося.
Переваги сну на підлозі

1. Біль у спині

Деякі стверджують, що сон на підлозі полегшить біль у спині, хоча є мало досліджень, які б припускали, що це допоможе. З іншого боку, багато досліджень показують, що матраци середньої жорсткості підвищують якість і комфорт сну, а також покращують вирівнювання хребта. Тверда опора, яку сон на підлозі забезпечує хребту, ймовірно, матиме подібний ефект.

2. Випрямлення хребта

Дані спостережень свідчать про те, що м’яка підлога може покращити поставу хребта, оскільки м’які поверхні можуть дозволити хребту згинатися, тоді як тверді поверхні забезпечують підтримку, щоб тримати його рівним. Але якщо ви страждаєте захворюваннями хребта, такими як сколіоз або кіфоз, перед сном на підлозі необхідно проконсультуватися з лікарем.

Негативні побічні ефекти

1. Алергічні реакції

На підлозі часто накопичується більше пилу та бруду, ніж на інших поверхнях у домі, особливо якщо використовуються килими чи килими, що може посилити алергічні реакції, такі як чхання, нежить, свербіж, почервоніння очей, хрипи та кашель.

2. Посилення болю в спині

За деякими даними, сон на підлозі знімає біль у спині. З іншого боку, інші звіти показують, що сон на підлозі має протилежний ефект, оскільки тверда поверхня ускладнює хребту підтримувати природний вигин.

3. Підвищений ризик впливу холоду

Влітку спати на прохолодній підлозі може бути добре, але взимку холодна підлога може швидко знизити температуру тіла, через що вам стане холодніше, ніж зазвичай.

Протипоказання до сну на підлозі

У деяких випадках спати на підлозі може бути небезпечно для когось, наприклад для тих, хто легко мерзне, людей з обмеженою рухливістю або людей похилого віку.

вагітна жінка

Спати на підлозі під час вагітності зазвичай вважається безпечним. Багатьом вагітним жінкам комфортніше спати на підлозі. Але перед сном на підлозі при вагітності обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік