Як боротися зі своєю залежністю від цукру

1- Їжте повільно і думайте про те, що ви їсте

2- Готуйте закуски вдома, щоб уникнути нездорової їжі

3- Замініть солодощі, які ви їсте, здоровими продуктами, такими як молоко з фруктами

4- Зменшення кофеїну, який знижує рівень цукру в крові та стимулює тягу до цукру

5- Їжте легку їжу між прийомами їжі протягом дня, щоб підтримувати рівень цукру в крові

6- Пийте багато води

7- Не позбавляти їжі більше 3 годин

8- Припиніть додавати цукор у їжу та напої та замініть його натуральним медом

9- Зменшення стресу, який змушує людину вживати цукор

10- Замініть солону їжу на доданий цукор