Як захистити себе від інфекцій природним шляхом?

Як захистити себе від інфекцій природним шляхом?

фрукти та овочі

Дослідження показують, що зелені листові овочі, багаті вітаміном К, такі як шпинат, брокколі та капуста, зменшують запалення, а також речовина, яка надає колір фруктам, таким як вишні та ягоди.

Цільного зерна

Вівсянка, коричневий рис і цільнозерновий хліб — це злаки з високим вмістом клітковини, які також можуть допомогти в лікуванні інфекцій.

Квасоля

Вони містять багато клітковини, а також містять антиоксиданти та інші протизапальні речовини.

горіхи

Він містить здоровий тип жиру, який допомагає зупинити запалення, але ви повинні дотримуватися лише жменю горіхів в день, щоб запобігти надлишку жиру та калорій.

риба

Їжте його принаймні двічі на тиждень, особливо лосось, тунець і сардини, які містять багато омега-3 жирних кислот, які борються з інфекціями.

Трави та спеції

Додайте антиоксиданти з хорошим смаком до їжі, наприклад куркуму, яка міститься в порошку каррі, і часник, які зменшують запалення в організмі.

З цією натуральною дієтою, яка захищає від інфекції, слід остерігатися інших продуктів, оскільки вони посилюють інфекцію, таких як солодощі, безалкогольні напої, високожирне та оброблене червоне м’ясо, смажені продукти, відбілювачі кави та продукти, що містять транс-жири. .

Зрештою, лікарі виявили, що зміна дієти та використання природних протизапальних засобів є можливістю запобігти хронічному запаленню, яке є природним запаленням, яке часто повторюється і може викликати рак, діабет, хворобу Альцгеймера та серцеві захворювання.

Інші теми: 

Як ви поводитеся з людиною, яка розумно ігнорує вас?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها