Як збільшити кількість тромбоцитів за допомогою їжі?

Як збільшити кількість тромбоцитів за допомогою їжі?

Низький рівень тромбоцитів спричиняє кілька проблем зі здоров’ям, у тому числі порушення кровотечі, стан, який може вплинути на дорослих і дітей. Відповідно до того, що було опубліковано Business Insider, деякі випадки легкого дефіциту тромбоцитів можна подолати, вживаючи такі суперпродукти:

1. Шпинат

Шпинат є потужним джерелом поживних речовин, включаючи фолієву кислоту, вітамін К і антиоксиданти. Вони є важливими поживними речовинами для підтримки нормального рівня тромбоцитів і сприяння згортанню крові.

2. Папайя

Папайя, також багата вітаміном С, містить фермент папаїн, який може сприяти виробленню тромбоцитів. Фермент папаїн також підвищує імунну систему, допомагаючи організму захищатися від інфекцій.

3. Гранат

Гранати наповнені антиоксидантами та вітаміном С, які можуть допомогти збільшити вироблення тромбоцитів і захистити наявні тромбоцити від пошкодження.

4. Насіння гарбуза

Насіння гарбуза є чудовим джерелом цинку, який відіграє життєво важливу роль у регуляції виробництва тромбоцитів. Вони також містять вітамін К, який підтримує правильне згортання крові.

5. Буряк

Буряк багатий на залізо, фолієву кислоту та антиоксиданти. Ці поживні речовини можуть стимулювати вироблення еритроцитів, таким чином збільшуючи кількість тромбоцитів.

6. Нежирний білок

Нежирні джерела білка, такі як курка, індичка та риба, забезпечують незамінні амінокислоти, необхідні для виробництва компонентів крові, включаючи тромбоцити.

7. Ківі

Відомо, що ківі є чудовим джерелом вітаміну С і К, обидва з яких можуть підтримувати здоров’я та виробництво тромбоцитів. Це також допомагає посилити імунну відповідь організму.

8. Чорний шоколад

Темний шоколад, який містить високий відсоток какао, містить велику кількість антиоксидантів, які можуть збільшити кількість тромбоцитів і захистити їх від окисного стресу.

9. Горіхи

Мигдаль і волоські горіхи багаті незамінними жирними кислотами і вітаміном Е, які можуть допомогти поліпшити функцію тромбоцитів і запобігти їх руйнуванню.

10. Цитрусові

Цитрусові містять велику кількість вітаміну С, який, як відомо, сприяє виробленню тромбоцитів. Вони також покращують засвоєння заліза з інших продуктів, що допомагає у виробництві здорових еритроцитів.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік