Як привчити себе заспокоювати нерви

 Глибоке дихання, яке забезпечує насичення киснем і говорить нашому тілу та розуму, що все в порядку

 Після сеансу дихання помасажуйте ті частини тіла, які відчувають стиснення, щоб сприяти повному розслабленню

 Змініть спосіб розмови з собою, не говоріть негативно, коли думаєте про себе.

 Залишайтеся в сьогоденні і не турбуйтеся про майбутні турботи

 Коли ви потрапили в ситуацію, і вам здається, що це кінець світу, відпустіть її

 Не вимагайте від себе бути ідеальним