Як захиститися від симптомів грипу?

Як захиститися від симптомів грипу?

Існують поживні речовини, доступні майже кожному, які можуть зменшити симптоми застуди, такі як нежить і чхання, за наукової підтримки. Відповідно до того, що було опубліковано на веб-сайті Boldsky, дослідження показують, що дотримання збалансованої дієти, багатої певними поживними речовинами, може підвищити імунну систему, що допомагає організму боротися з настирливими вірусами застуди.

Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі Nutritional Science, дієта, багата вітаміном С і цинком, може скоротити тривалість і зменшити тяжкість симптомів застуди.

Продукти для полегшення симптомів застуди

Список продуктів, які можуть полегшити симптоми застуди, включає:
1. Цитрусові: апельсини, лимони та грейпфрути наповнені вітаміном С, який відомий своїми властивостями для підвищення імунітету. Вітамін С допомагає зменшити тривалість і тяжкість симптомів застуди.

2. Імбир: імбир є природним протизапальним засобом і може допомогти заспокоїти біль у горлі та зняти закладеність, що робить його найкращою зброєю проти застуди.
3. Мед: з’ївши ложку меду, ви можете полегшити кашель і подразнення горла, а також він має чудовий смак.
4. Часник: аліцин у часнику має потужні антимікробні властивості, які можуть допомогти організму боротися з вірусами застуди.
5. Курячий суп: курячий суп допомагає зняти закладеність, забезпечує зволоження та живлення.

ВАЖЛИВО ПОПЕРЕДЖЕННЯ

Хоча ці продукти можуть допомогти, вони не можуть замінити професійну медичну консультацію. Якщо застуда не проходить або погіршується, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря, щоб отримати найкращі рекомендації.

Любовний гороскоп на 2024 рік Терезів