Як уберегтися від літніх хвороб?

Літні хвороби завжди більш важкі, і достатньо, щоб вони збіглися з спекотним і сухим сезоном. Щодо зв’язку хвороб з літом, то це пояснює доктор Магді Бадран, член Єгипетського товариства алергії та Імунолог, який каже, що існує тісний зв’язок між нестачею деяких поживних речовин і частотою ускладнень від високої температури повітря влітку.

Він сказав Al Arabiya.net, що при високій температурі повітря і вологості, окрім надмірного впливу сонячного світла, організм людини втрачає багато важливих поживних речовин, таких як магній, калій і вітамін С, зазначивши, що піт виділяє деякі мінерали, такі як натрій, калій, кальцій, магній і цинк, а також деякі токсини.

Він додав, що ці компоненти, які втрачає людина, не виробляються в організмі, а надходять з дієти, а отже, їх дефіцит викликає ускладнення температури повітря.

Він пояснив, що ці мінерали називають мікроелементами, оскільки організм потребує їх у невеликих кількостях, які дозволяють йому виробляти ферменти, гормони та речовини, необхідні для енергетичного обміну.

Мегді заявила, що дефіцит магнію може бути важливим фактором у спричиненні високої температури тіла та теплового удару, оскільки він регулює температуру, підкреслюючи, що є багато фруктів та овочів, які містять магній, таких як шпинат, горіхи, інжир, бобові, банани, авокадо та інші. лосося, крім петрушки і огірка.

Він зазначив, що калій є одним із найважливіших мінералів в організмі, він відіграє ключову роль у процесі обміну речовин і регулює кров’яний тиск, а також сприяє розподілу та регулюванню рідини в організмі та стабільності води в організмі. кров і тканини, і його можна отримати з природних джерел, таких як фрукти та овочі, особливо абрикоси, банани, апельсини, ківі, томати, буряк, виноград та фініки.

Він повідомив, що люди, які постраждали від теплового виснаження або теплового удару, завжди відчувають нестачу вітаміну С, оскільки цей вітамінний дефіцит посилює епізоди теплового стресу, що вимагає отримання вітаміну через гуаву, апельсин та ківі на додаток до лимона та помідора.