Для людей з артритом

1- Риба: багата омега-3 жирними кислотами, які борються із запаленнями

2- Брокколі: містить сульфорафан, який уповільнює загострення остеоартриту

3- Спеції: додавання куркуми та імбиру в їжу допомагає зменшити запалення

4- Овес: знижує рівень С-реактивного білка, що вказує на запалення

5- Вишневий сік: містить антоціани, які борються із запаленням

6- Зелений чай: багатий поліфенолами та антиоксидантами, які зменшують запалення

7- Молочні продукти з низьким вмістом жиру: це багате джерело кальцію, що зміцнює кістки