Який найкращий спосіб запам’ятати інформацію перед іспитом?

Якщо ви маєте намір надовго зберегти в свідомості інформацію, то вам варто припинити запам’ятовувати, вивчати те, що цікавить школярів і студентів, чиї наближаються іспити,
Недавнє британське дослідження повідомило, що тихий відпочинок протягом 10 хвилин, після вивчення чогось нового, допомагає мозку зберігати найдрібніші деталі, а також здатність легко отримувати їх у майбутньому.
Дослідження було проведено дослідниками з Університету Геріот-Ватт, Великобританія, і опублікували свої результати в неділю в науковому журналі Nature Scientific Reports.

Дослідники пояснили, що сон і пам'ять йдуть рука об руку Хороший сон запобігає забуття механізмів у мозку, полегшуючи формування пам’яті.
Вони виявили, що під час сну синапси в мозку розслабляються і залишаються гнучкими, підтримуючи нейропластичність і здатність мозку до навчання.
Дослідники вивчали ефективність тихого відпочинку, закриваючи очі, не входячи в глибокий сон протягом 10 хвилин, запам’ятовуючи найдрібніші деталі після навчання.
Команда розробила тест пам’яті, щоб оцінити здатність зберігати високоточну інформацію, запропонувавши 60 молодим чоловікам і жінкам, середнім віком 21 рік, розглядати набір фотографій.
Дослідники попросили учасників розрізняти старі фотографії та інші подібні фотографії, щоб контролювати здатність учасників зберігати дуже тонкі відмінності між двома групами.
Дослідники виявили, що група, яка спокійно відпочила протягом 10 хвилин після перегляду фотографій, змогла виявити незначні відмінності між подібними зображеннями в порівнянні з іншою групою.
Провідний дослідник доктор Майкл Крейг сказав, що група, яка відпочивала, зберігала більш детальні спогади, ніж неспокійна група.
Він додав, що це нове відкриття є першим доказом того, що короткий період спокійного відпочинку може допомогти нам зберегти більш детальні спогади.
«Ми вважаємо, що тихий відпочинок корисний, оскільки він допомагає зміцнити нові спогади в мозку, можливо, підтримуючи їх спонтанну реактивацію».
Він зазначив, що дослідження показують, що простий відпочинок після навчання зміцнює нові, слабкі спогади, реактивуючи ці спогади, оскільки мозкова активність вперше з’являється під час навчання знову через хвилини після процесу навчання.