Що таке чудо-гормон?

ендорфіни Це один із гормонів щастя, відповідальний за зміну настрою людини, який підвищує її відчуття комфорту та спокою, а отже веде до щастя.

Цей гормон присутній як у людей, так і у тварин, зокрема в нервовій системі

Крім того, було відкрито понад 20 видів ендорфінів, одні з яких знаходяться в мозку, а інші в гіпофізі.

Ендорфіни є чудо-гормоном в організмі людини завдяки своїй очевидній користі для організму:

Коли людина відчуває біль і напругу, вона виділяє ендорфіни, які діють на полегшення болю, і їх дія на полегшення болю подібна до (морфій, кодеїн, кокаїн, героїн).

Але чому ми вдаємося до цих токсичних речовин, коли наш організм може природним чином виробляти ендорфіни, знаючи, що цей гормон не призводить до залежності?

Тому що ендорфіни супроводжуються виділенням інксона, що робить його безпечним для організму.

Він також сприяє посиленню відчуття щастя, задоволення та психологічного комфорту, тому його називають гормоном щастя.

Як ми можемо підвищити гормон щастя (ендорфін) в організмі? 

Ми можемо секретувати гормон ендорфін кількома способами, в тому числі:

1- Сміх: сміх посилює секрецію ендорфінів і збільшується, коли сміх виходить із серця

2- Вживання шоколаду: відомо, що шоколад усуває депресію і дарує відчуття щастя, оскільки він збільшує секрецію ендорфінів в організмі, знаючи, що одного шматочка в день достатньо, щоб відчувати себе щасливим.

3- Вживання гострого перцю: жування гострого перцю виробляє ендорфіни, а також інші спеції

4- Медитація та розслаблення

5- Позитивне мислення

6- Виконання фізичних вправ: принаймні 6 годин на тиждень

7- Почуття страху: це пояснює відчуття щастя, яке деякі люди відчувають під час перегляду фільмів жахів

8- Вплив сонячного світла: 5-10 хвилин на день, але не в період піку