Які симптоми того, що ви перенапружуєте себе для людей

Які симптоми того, що ви перенапружуєте себе для людей

Добре, коли людина приділяє свою увагу та зусилля служінню членам своєї спільноти, піклуванню та співпраці з іншими, що є одними з найпозитивніших рис людської природи. Але експерти зазначають, що існує тонка межа між даруванням і задоволенням інших і виставленням потреб і бажань інших над особистими вимогами, пояснюючи, що надмірне дарування може бути явним свідченням стану низької самооцінки, згідно з опублікованою доповіддю від Hack Spirit.

Попереджувальні знаки

1. Постійно говорите «так».

Постійне погодження з будь-якими проханнями та піклування про велику кількість потреб може призвести до виснаження або стресу.

2. Збентеження сказати «ні».

Звичайно, у певних ситуаціях відхиляти чийсь запит було б незручно. Але згода без обов’язкової необхідності означатиме, що людина братиме участь у всіляких незручних зобов’язаннях, які насправді не хоче виконувати. Можна легко потрапити в руки тих, хто знає, що не може сказати «ні».

3. Залучення «експлуататорів і кривдників»

Ніби одна й та сама людина приваблює цих людей, які зловживають його добротою, користуючись цією якістю як слабкістю і навмисно вимагаючи занадто багато, роблячи стосунки з ними присвяченими їхнім проблемам, потребам і бажанням.

4. Почуття образи

Коли людина віддає і співпрацює з іншими, вона повинна відчувати задоволення. Якщо почуття змінюється на стан образи, то це свідчить про те, що інший має більше, ніж логічні та відповідні межі. Образа є ознакою того, що існує дисбаланс між давати і брати.

5. Уникайте конфліктів

Поступитися і погодитися скористатися іншим через бажання уникнути конфронтації та конфліктів викликає у людини постійне роздратування. Якщо ви віддаєте перевагу йти на компроміс із цінностями, пріоритетами та потребами, а не сперечатися, може бути важко по-справжньому бути собою.

6. Помилкове почуття любові та вдячності

Можливо, людина вважає, що для того, щоб бути коханою, бажаною і прийнятою, вона повинна робити те, чого хочуть і очікують від неї інші люди. Він боїться, що невиконання будь-якого прохання може зробити його непопулярним.

7. Завоювати любов усіх

Дехто прагне підсилити фактор «конформності», постійно намагаючись догодити всім людям і висловлюючи схвалення речей, у яких вони самі не переконані, просто намагаючись порозумітися з іншими.

8. Нехтування особистими потребами

Для людини нормально ставити себе та свої потреби на перше місце. Але це може бути величезним викликом для тих, хто прагне догодити всім. Вони бояться, що їх вважатимуть егоїстами, якщо вони це зроблять.

Логічні правила та межі

Наступні кроки можна зробити, щоб навчитися встановлювати відповідні межі, щоб запобігти іншим неналежним чином скористатися вашою щедрістю, добротою та віддачею:

1. Пізнай себе

Самосвідомість життєво важлива, коли людина хоче внести зміни. Якщо він не бачить істини, він не може реалістично вирішувати проблеми. Самопізнання в плані позбавлення від бажання повністю підкоритися експлуататорам допоможе пролити світло на проблеми власного «я» і вирішити їх.

2. Підвищення впевненості в собі

В основі багатьох тенденцій догодити всім лежить низька самооцінка. Бажання та потреби інших оцінюються вище, ніж власні бажання та потреби людини, тому що зрештою вони не вважають себе гідними ставити власні бажання на перше місце.

3. Розставлення пріоритетів

Багато людей, які догоджають людям, витрачають стільки часу на те, щоб задовольнити потреби інших, що з часом вони не впевнені, що для них найважливіше. Встановлення пріоритетів допомагає вибрати, як витрачати свій час і енергію відповідно до своїх потреб і пріоритетів.

4. Будьте терплячі у вираженні згоди

Одна з практичних проблем, з якою стикаються багато людей, які не можуть просто вибачитися та сказати «ні» іншим, полягає в тому, що вони зобов’язані піклуватися про те, чого вони не хотіли б робити. Таким чином, очікування висловлення згоди може дати більше часу, щоб подумати про те, чи доречно це робити чи ні, тому такі фрази, як:

• Дозвольте мені повернутися до вас з цього приводу
• Я розглядаю це з певною серйозністю
• Я не впевнений, чи зможу це зробити, але я дам вам знати, якщо зможу
• Мені потрібно перевірити кілька речей, перш ніж я обіцяю це зобов'язання

5. Не перестарайтеся

Вибір не слід перебільшувати, і немає потреби шукати виправдань для того, щоб робити те, чого ви не хочете робити. Занадто багато пояснень може підірвати рішення. Звісно, ​​вибачатися не варто, тому що вибачатися за те, що не відповідає пріоритетам і бажанням, не обов'язково.

6. Пам'ятайте про свій особистий розклад

Якщо людина пам'ятає і знає, що таке години, вони потрібні їй для задоволення особистих потреб і бажань. Наприклад, відповідаючи на телефонний дзвінок, другу, який люб’язно дзвонить, можна сказати, що у нього є лише 15 хвилин для розмови, заощаджуючи час і не втрачаючи можливості виконувати приватні завдання чи проводити час як заманеться.

7. Рівна повага

Коли людина відповідає на питання: «Як він ставиться до інших?» Потім він або вона може встановити очікування та контролювати отримання того самого рівня поваги, турботи та часу від інших.

8. Відмова від деструктивних відносин

Дотримання нових норм і правил може викликати почуття образи серед деяких друзів, сусідів або колег. Правильний переклад цієї ситуації полягає в тому, що потрібно визнати, що деякі дружні зв’язки, контакти чи стосунки почнуть зникати, тому що людини, добротою й віддачею якої вони раніше користувалися, більше немає.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік