Яке значення має вживання огірків для схуднення?

Яке значення має вживання огірків для схуднення?

Огірок складається здебільшого з води, приблизно на 96%, тоді як решта його компонентів, прості калорії та клітковина, не перевищують 4%, що є чудовим доповненням до будь-якої дієти для схуднення, повідомляє The Indian Express. .

хвороби способу життя

В останні роки боротьба з хворобами, пов’язаними зі способом життя, посилилася, і все більше людей шукають природні засоби для боротьби зі шкідливими наслідками сидячого способу життя та неправильного вибору дієти.

Огірок є однією з простих поживних речовин, яка дає перевагу в боротьбі із зайвим жиром і хворобами способу життя. Огірки, які здаються скромними, мають багато переваг для здоров’я, які можуть допомогти досягти збалансованого та здорового способу життя.

Покращують травлення і загальний стан здоров'я

Огірок має протизапальну дію та допомагає виводити токсини та покращувати метаболізм, сказала доктор Пріянка Рохатгі, головний дієтолог лікарні Apollo.

Огірок містить велику кількість клітковини, яка сприяє травленню, сприяє відчуттю ситості, зменшує ймовірність переїдання та запобігає стрибкам цукру після їжі. Наявність вітамінів і мінералів, таких як вітамін К, С і калій, також сприяє збільшенню споживання поживних речовин без додаткового тягаря зайвих калорій.

Користь огірка для здоров’я

На додаток до властивостей розщеплення жиру, огірок пропонує безліч здорових поживних переваг, а саме:

1. Детоксикація

Правильна гідратація має важливе значення для загального здоров’я, і огірки можуть відігравати важливу роль у задоволенні щоденних потреб вашого організму у воді. Він також має природні детоксикаційні властивості, які допомагають виводити з організму шкідливі токсини.

2. Здоров'я серця

Огірки мають протизапальну дію та містять такі сполуки, як калій і магній, які корисні для підтримки нормального артеріального тиску та зниження ризику серцево-судинних захворювань. Клітковина також сприяє контролю рівня холестерину.

3. Живіть шкіру

Огірок містить діоксид кремнію, який сприяє виробленню колагену, завдяки чому шкіра стає здоровою та сяючою. Місцеве застосування скибочок огірка також може допомогти зменшити набряклість і темні кола навколо очей.

4. Здоров'я кісток

Наявність вітаміну К в огірку допомагає підтримувати щільність кісток і знижує ризик переломів і остеопорозу.

5. Регулювання рівня цукру в крові

Огірок має низький глікемічний індекс, що робить його придатним для діабетиків або тих, хто прагне стабілізувати рівень цукру в крові, оскільки вміст чашки огірка разом із шкіркою становить лише 16 калорій.

Кукурбітацини в огірках допомагають регулювати вироблення інсуліну та метаболізм печінкового глікогену, основного гормону, який відповідає за переробку цукру в крові.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік