Які існують способи позбавлення від хропіння?

Хропіння лікується шляхом усунення причини, наприклад збільшення ваги, довжини язичка або наростів всередині носа, але його також можна лікувати такими способами:

1- Обов'язково вечеряйте за дві години до сну, щоб уникнути тиску на діафрагму, викликаного шлунком, і, таким чином, утруднення дихання, а потім хропіння.

2- Вправи для гортані та м'язів гортані

3- Уникайте спати на спині, оскільки це одна з неправильних звичок спати, яка викликає задишку і, отже, хропіння.

4- Відмова від куріння.

5- Тримайтеся подалі від речовин, які призводять до алергічного риніту, і від пилу, що спричиняє закладеність носа. Ви також можете приймати гарячу ванну перед сном, оскільки це полегшить закладеність.

Які неприємні симптоми пов’язані з хропінням? 

1- Головний біль, особливо під час пробудження.

2- Відсутність зосередженості.

3- Бездіяльність.

4- Забуття.

5- Проблеми з серцем і легенями.

Інші теми: 

Які причини задишки?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم