Чим корисний цукровий очерет і коли його заборонено їсти?

Чим корисний цукровий очерет і коли його заборонено їсти?

Сік цукрової тростини – популярний напій, який допомагає охолодити організм і зміцнити імунну систему, але експерти радять не вживати його щодня, повідомляє в’єтнамський сайт «VN Express».

Напій містить природну фруктозу, яка заряджає енергією та зменшує відчуття втоми, особливо в спекотні дні, містить багато вітамінів і мінералів, багатий антиоксидантами, протеїнами та розчинною клітковиною.

Подвоїти денний раціон для жінок

Але доктор Буй Дак Санг, професор В’єтнамської академії науки і технологій, каже, що тростинний сік не слід вживати щодня. Доктор Санг додає, що середня людина може набрати вагу, якщо п’є багато соку цукрової тростини. Середня чашка об’ємом 240 мл містить приблизно 183 калорії та 50 г цукру, що еквівалентно 12 чайним ложкам цукру, що перевищує добову норму. Рекомендоване споживання становить 9 чайних ложок для чоловіків і 6 чайних ложок для жінок.

Випадки, коли заборонено приймати сік

Тому людям, у яких діагностовано цукровий діабет, дисліпідемію або подагру, не слід пити занадто багато соку цукрової тростини. Вагітним жінкам, особам із ризиком гестаційного діабету, людям похилого віку, дітям до 4 років, а також людям, які вживають харчові добавки або ліки, що розріджують кров, не слід пити сік цукрової тростини.

2 чашки на тиждень

Доктор Санг каже, що найкраще вживати лише одну-дві чашки соку цукрової тростини на тиждень, залежно від стану здоров’я людини, попереджаючи, що ті, хто споживає нездоровий сік цукрової тростини, ризикують заразитися інфекцією та харчовим отруєнням.

Таким чином, людям зі слабкою травною системою, які часто страждають від нетравлення шлунка або діареї, рекомендується не пити сік або дуже мало.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік