Синдром роздратованого кишечника і як з ним боротися

Це поширена проблема, яка частіше виникає у жінок, ніж у чоловіків, і це розлад, який впливає на нормальну функцію товстої кишки.

Які симптоми синдрому подразненого кишечника? 

  - біль у животі

  - набряк

  - Запор

  - Діарея

СРК зазвичай викликає неприємні болі, але не завдає постійних пошкоджень кишечнику і не призводить до кишкової кровотечі або будь-яких серйозних захворювань, таких як рак.

Як ми можемо контролювати проблему товстої кишки? 

  Дотримуйтесь певної дієти і уникайте всіх стресових продуктів при синдромі роздратованого кишечника

  Контролюйте стрес, тривогу та стрес, максимально розслабляючись

  Звикання пити багато води

 Зменшення кількості їжі в прийомах їжі, збільшення кількості прийомів їжі.

 Щоденне виконання вправ, які рухають шлунок і полегшують роботу травної системи в цілому.

Не залежати від ліків від діареї, запору та знеболюючих, які роблять помилки багато пацієнтів із СРК, і їм доводиться покладатися на природні проносні та поради лікаря, а також не приймати жодних ліків без консультації.

Слідкуйте за тим, щоб споживати їжу спокійно і добре її пережовувати, зменшуючи споживання газованої води, чаю та кави.