Прихований голод тригерів, які саботують вашу дієту

1- Нестача води в організмі: Мозок може сплутати відчуття спраги з відчуттям голоду

2- Постійно розглядати фотографії їжі: Перегляд фотографій їжі активізує центри, що відповідають за винагороду в організмі, що призводить до відчуття ситості і вживання більшої кількості їжі.

3- Брак сну: Недостатній сон призводить до вживання більшої кількості їжі.

4- Їжте багато цукру: Вживання великої кількості цукру призводить до уповільнення секреції лептину, який відповідає за відчуття ситості.

5- Почуття напруженості: Відчуття стресу підвищує рівень гормону, що відповідає за відчуття голоду в організмі.