Поради щодо дієти для схуднення

1- Випивайте більше 8 склянок води на день, особливо перед їжею

2- Справжнє бажання і бажання схуднути

3- Дотримання дієти, призначеної лікарем

4- Виконуйте фізичні вправи, такі як ходьба, протягом півгодини щодня

5- Не їжте цукор і не додавайте цукор в їжу

6- Зменште кількість солі якомога менше

7- Вживання їжі подалі від будь-якого джерела, що відволікає (телевізор, комп'ютер...)

8- Їжте в певний час щодня

9- Почніть їжу з тарілки салату, супу або фруктів

10- Не нехтуйте сніданком навіть за відсутності відчуття голоду

11- Вечеряйте принаймні за дві години до сну

12- Використовуйте маленькі тарілки та чашки

13- Зменшити споживання кави та чаю та вживати їх без цукру

14- Взяття ваги періодично, на тих самих вагах і в тих самих умовах