Поради, як позбутися менструального болю

Менструальні болі виникають у більшості дівчат і жінок щомісяця, і хоча ці болі вказують на фертильність жінки, вони викликають сильний біль, який може досягати потреби в постільному режимі, і ці болі виникають через фізичні та гормональні зміни через скорочення матки.

У цій статті ми надамо вам кілька порад і рішень для полегшення менструального болю:

Повністю зменшіть частку солі в їжі за тиждень до менструації, а також зменшіть вживання солодощів, чаю, кави та червоного м’яса всіх видів.

Їжте банани та імбир, оскільки було доведено, що банани містять високий рівень калію, який допомагає полегшити біль і спазми, пов’язані з менструацією.

Прийняття теплої ванни заспокоює нерви, знімає напругу і спазми шлунка.

Щодня забезпечуйте нормальний відпочинок і достатній сон вночі.

Легкий круговий масаж тіла під час душу знімає біль і судоми, стимулює кровообіг в організмі, допомагає регулювати гормони, що зменшує менструальний біль.