Чи формує молоко здорові кістки?

Молоко є хорошим джерелом кальцію, але не забувайте їсти і ці овочі!

Організм потребує регулярного надходження кальцію для цілого ряду потреб, найменшою з яких є будівництво та підтримка кісток. Якщо він не отримує достатньо кальцію з їжею, ви позбудетеся його з кісток. Хоча деякі не погоджуються щодо важливості молочних продуктів, вони є незаперечним джерелом засвоюваного кальцію.

Здорові кістки також потребують вітаміну D і калію. Це гарна ідея підвищити рівень кальцію, споживаючи велику кількість зелених листових овочів, бобів і насіння.