آٹھ عادتیں جو صحت اور نفسیاتی طور پر تباہ کن ہیں۔

ریان شیخ محمد2020-07-19آخری اپ ڈیٹ: 2020-07-19

آٹھ عادتیں جو صحت اور نفسیاتی طور پر تباہ کن ہیں۔

آٹھ عادتیں جو صحت اور نفسیاتی طور پر تباہ کن ہیں۔

پکسل واک

اپنی پیٹھ کو نہ جھکیں اور نہ ہی آرک کریں۔ اپنی ٹھوڑی اٹھائیں اور اپنے کندھوں کو واپس لائیں، اور آپ کا نقطہ نظر اور عالمی نظریہ خود بخود بہتر ہو جائے گا۔

آپ کو تنگ کرنے والوں کے سامنے ہتھیار ڈال دیں۔

ان لوگوں سے خوفزدہ نہ ہوں جو آپ کو اپنے تکلیف دہ الفاظ سے کنٹرول کرتے ہیں۔ اسے مکمل طور پر مسترد کرکے اپنے آپ کو آزاد کریں، یا اگر وہ آپ کو بدنام کرتا ہے تو اس کا سامنا کریں۔ لیکن اس کی باتوں کو نہ مانیں، کیونکہ آپ اسے اپنی زندگی اور دماغی صحت کو کنٹرول کرنے دے رہے ہیں۔

کھیلوں سے پرہیز کریں

ورزش کو مکمل طور پر بند نہ کریں۔ اگر آپ ورزش کرتے ہیں، تو آپ اپنے ڈپریشن کے خطرے کو ایک بڑے فیصد تک کم کر دیں گے۔

ملتوی کرنا

یہ زہریلا اور پریشان کن ہے۔ اپنے پیشہ ورانہ فرائض کو ترک نہ کریں، جلد یا بدیر آپ کو انہیں ختم کرنا پڑے گا، اور اپنے تعلیمی یا ہوم ورک میں بھی تاخیر نہ کریں۔ ایک مختصر وقفہ لیں۔ اپنی توانائی کو بھرنے کے لیے کچھ ایسا کریں جسے آپ پسند کرتے ہیں۔

ہمیشہ چیزوں کو زیادہ سنجیدگی سے نہ لیں۔

اسے آرام سے لیں، غصہ یا پریشان نہ ہوں، یہ ایک بری عادت ہے جو جانے بغیر آپ کی دماغی صحت کو متاثر کرتی ہے۔ اور آپ کے ساتھ ہونے والی ہر چیز کو سنجیدگی سے نہ لیں۔

اپنے جسم کو وہ نیند دیں جس کی اسے ضرورت ہے۔

نیند ہر چیز کو متاثر کرتی ہے ہر رات سات گھنٹے کی نیند نہ لیں کیونکہ آپ کے جسم کی نیند کی ضرورت اس وقت ظاہر ہوتی ہے جب آپ تناؤ، بے چینی اور نیند میں ہوں۔

اپنے لیے وقت نکالیں۔

اچھی دماغی صحت کے لیے ضروری ہے کہ ایک خاص وقت اکیلے گزارنا، پڑھنا، کھیلنا، لکھنا، یا ورزش کرنا۔

دوسروں کے ساتھ ذاتی طور پر بات چیت کریں۔

دوسروں کے ساتھ ذاتی رابطے سے گریز نہ کریں۔ صرف سمارٹ فون کے ذریعے الیکٹرانک کمیونیکیشن پر انحصار نہ کریں بلکہ اپنے دوستوں، گھر والوں اور بچوں سے آمنے سامنے بات چیت کرنا ضروری ہے۔سماجی تعلقات اور گہری بات چیت کی اہمیت کو نہ بھولیں۔

دیگر موضوعات:

ناراض شوہر سے نمٹنے کے لیے یہاں تین کلیدیں ہیں۔

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

ٹیگز

ریان شیخ محمد2020-07-19آخری اپ ڈیٹ: 2020-07-19

آٹھ عادتیں جو صحت اور نفسیاتی طور پر تباہ کن ہیں۔

آٹھ عادتیں جو صحت اور نفسیاتی طور پر تباہ کن ہیں۔

پکسل واک

آپ کو تنگ کرنے والوں کے سامنے ہتھیار ڈال دیں۔

کھیلوں سے پرہیز کریں

ملتوی کرنا

ہمیشہ چیزوں کو زیادہ سنجیدگی سے نہ لیں۔

اپنے جسم کو وہ نیند دیں جس کی اسے ضرورت ہے۔

اپنے لیے وقت نکالیں۔

دوسروں کے ساتھ ذاتی طور پر بات چیت کریں۔

ریان شیخ محمد

مندرجہ ذیل کو پڑھیں

بغیر نقصان کے ہونٹوں کو نمی بخشنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

تصادم کے طرز عمل کی تھراپی میں توانائی کی تکنیک

آپ لوگوں سے لگاؤ کے مسئلے سے کیسے چھٹکارا پاتے ہیں؟

نیند کی بدترین اور بہترین پوزیشنوں کے بارے میں جانیں۔

بغیر نقصان کے ہونٹوں کو نمی بخشنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

تصادم کے طرز عمل کی تھراپی میں توانائی کی تکنیک

آپ لوگوں سے لگاؤ کے مسئلے سے کیسے چھٹکارا پاتے ہیں؟

نیند کی بدترین اور بہترین پوزیشنوں کے بارے میں جانیں۔

آٹھ عادتیں جو صحت اور نفسیاتی طور پر تباہ کن ہیں۔

پکسل واک

آپ کو تنگ کرنے والوں کے سامنے ہتھیار ڈال دیں۔

کھیلوں سے پرہیز کریں

ملتوی کرنا

ہمیشہ چیزوں کو زیادہ سنجیدگی سے نہ لیں۔

اپنے جسم کو وہ نیند دیں جس کی اسے ضرورت ہے۔

اپنے لیے وقت نکالیں۔

دوسروں کے ساتھ ذاتی طور پر بات چیت کریں۔

مندرجہ ذیل کو پڑھیں

بغیر نقصان کے ہونٹوں کو نمی بخشنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

تصادم کے طرز عمل کی تھراپی میں توانائی کی تکنیک

آپ لوگوں سے لگاؤ ​​کے مسئلے سے کیسے چھٹکارا پاتے ہیں؟

نیند کی بدترین اور بہترین پوزیشنوں کے بارے میں جانیں۔

آسان مراحل میں اپنے آپ سے مفاہمت کیسے حاصل کی جائے؟

شہزادی بیٹریس کی شاہی شادی اور اس کی دادی کا لباس

متعلقہ مضامین

آپ لوگوں سے لگاؤ کے مسئلے سے کیسے چھٹکارا پاتے ہیں؟