آپ کو وٹامن کی گولیاں کیوں لینی چاہئیں، اور کیا مربوط خوراک وٹامن کے بارے میں گانا گاتی ہے؟

صحت مند، متوازن غذا کھانے کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن جب آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو اضافی فروغ کی ضرورت ہے، تو کیا وٹامن کی گولیاں ہی جانے کا راستہ ہیں؟

طبی ذرائع کے مطابق، ایک صحت مند، متنوع خوراک وہ تمام وٹامن فراہم کرتی ہے جس کی اوسط انسان کو ضرورت ہوتی ہے۔ غذائیں سپلیمنٹس سے بھی بہتر ہیں کیونکہ ایک صحت مند، متوازن غذا میں دیگر غذائی اجزاء جیسے فائبر ہوتے ہیں۔ تاہم، برطانیہ کا محکمہ صحت تجویز کرتا ہے کہ چھ ماہ سے چار سال کی عمر کے بچے (طبی نگرانی میں) وٹامن اے، سی اور ڈی سپلیمنٹس سے فائدہ اٹھائیں، جبکہ حاملہ خواتین فولک ایسڈ سپلیمنٹس سے فائدہ اٹھا سکتی ہیں۔