وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات اور علاج

وٹامن کی کمی کا سبب بنتا ہے:
1- قبض۔
2- جسم کی سوجن۔
3- ہاتھ پاؤں میں بے حسی
4- بھوک کی کمی اور تھکاوٹ۔
5- عضلاتی اور اعصابی ایٹروفی۔
6- متعدی امراض اور بدہضمی۔
7- تیزی سے بھول جانا، سر درد اور متلی۔
8- جلد کی سوزش، جلد کا نقصان اور انتہائی حساسیت
9- بال گرنا
10- منہ اور زبان کا انفیکشن، جلد کی دراڑیں اور زبان کے السر۔
11- خون کی کمی (انیمیا) اور آکشیپ۔
12 - اعصابی تناؤ اور افسردگی۔
13- ہڈیوں اور ورٹیبرا کا درد۔

وٹامن بی 12 کی کمی کے علاج کے لیے سبزیاں:
اجمودا - بروکولی - گوبھی - گاجر - مٹر - واٹر کریس

وٹامن B12 کی کمی کے علاج کے لیے پھل:
خوبانی - کیلے - سیب - ایوکاڈو - کھجوریں۔

وٹامن بی 12 کی کمی کے لیے جڑی بوٹیاں:
میتھی - سونف کے بیج - پودینہ - کیمومائل - بابا

وٹامن B12 کی کمی کے علاج میں تضادات:
1- جانوروں کا پروٹین اور پروسس شدہ گوشت (جگر، ساسیج، لنچ کا گوشت، پیسٹریمی، اور دیگر)۔
2- چکنائی اور مارجرین۔
3- تمباکو نوشی اور نمکین کھانے، ڈبہ بند کھانے، اچار اور گرم چٹنی۔
4- الکحل، کافی، کولا اور چاکلیٹ۔
5- تمباکو نوشی اور غیر فعال تمباکو نوشی۔
6- اسٹرابیری، آم اور کچے پھل۔
7- فاول، فلافل، بینگن، نمکین مچھلی اور رومی پنیر۔

علاج کے دوران تجاویز:
1- سات کھجوریں دودھ میں بھگو کر کھائیں۔
2- روزانہ ایک کھانے کا چمچ کھجور کا گڑ کھائیں۔
3- ایک چمچ خمیر دہی یا جوس کے ساتھ کھائیں۔
4- گندم کے جراثیم کو کھائیں۔
5- جئی کھائیں۔