اپنے خوابوں کو خوشگوار سفر بنائیں

اپنے دن کے اختتام پر خبریں نہ سنیں اور نہ ہی ٹی وی دیکھیں
اکثر خبریں ان آفات اور آفات کی فہرست ہوتی ہیں جنہیں آپ یقیناً اپنے ساتھ اپنے خوابوں کی دنیا میں نہیں لے جانا چاہتے۔

آپ کے دن کے دوران جو گزرا اس میں سے زیادہ تر آپ کے لا شعوری دماغ میں محفوظ ہوتا ہے اور آپ کے خوابوں میں آپ کے پاس واپس آتا ہے۔
لہذا، اپنے خوابوں اور اپنے لاشعور دماغ کو فائدہ پہنچانے کے لیے استعمال کرنا مفید ہے۔
سونے سے پہلے آپ کو صرف یہ کرنا ہے کہ آپ اپنے لاشعوری ذہن سے پوچھیں کہ آپ جو بھی کام کرتے ہیں اسے پورا کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک لا جواب سوال ڈال کر
- سونے کے لیے تیار ہو جائیں اور کچھ ایسا کریں جس سے آپ آرام کر سکیں۔ آرام دہ جملے کہیں اور اپنے آپ سے کہیں، دنیا میں کہیں بھی میری محفوظ جگہ ہے، اور اندھیرے میں بھی میں اپنی نیند میں محفوظ محسوس کروں گا۔
میرے خواب خوشی کے ہوں گے۔
میں اپنے اندر تحفظ اور تحفظ کا احساس بحال کروں گا۔
میں صبح اٹھنا پسند کروں گا۔

- پھر اپنا سوال رکھو اور سو جاؤ
اور اگر آپ خواب کے ساتھ جاگتے ہیں، تو اپنے آپ سے اس کے مواد کے بارے میں پوچھیں اور اس کی تعبیر کرنے کی کوشش کریں۔
اور اپنی آنکھیں کھولنے سے پہلے اور خاموشی سے اپنی ذہنی صلاحیتوں کی روزانہ مشق کریں۔
میں خدا کا شکر ادا کرتا ہوں اور آپ کے آرام دہ بستر کے لیے شکر گزار ہوں جو وہ آپ کو پیش کرتا ہے۔