گھر کا کام اہم ترین بیماری کو کم کرتا ہے۔

گھر کا کام اہم ترین بیماری کو کم کرتا ہے۔

حالیہ برسوں میں الزائمر کے مرض میں مبتلا افراد کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے، جس سے عالمی ادارہ صحت نے خبردار کیا ہے کہ 2060 تک یہ تعداد موجودہ تعداد سے تقریباً 3 گنا تک پہنچ جائے گی۔

برطانوی اخبار ’’ایکسپریس‘‘ کے مطابق ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کچھ گھریلو کام بھی اس بیماری میں مبتلا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں کارگر ثابت ہوسکتے ہیں۔ اس تحقیق میں ستر اور اسی کی دہائی کے 716 مرد اور خواتین کو شامل کیا گیا جو الزائمر کی بیماری کے بغیر تھے۔

شرکاء نے ایک سروے کا جواب دیا کہ وہ صحت کے کسی بھی مسائل کا جائزہ لیں، جس حد تک وہ ورزش کرتے ہیں، جس خوراک کی وہ باقاعدگی سے پیروی کرتے ہیں، اور وہ گھریلو کام جو وہ کرتے تھے، اگر کوئی ہے۔

تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 5 گھریلو کام ایسے ہیں جو الزائمر کی بیماری کو روکنے میں مدد کرتے ہیں اگر وہ کثرت سے کیے جائیں، کیونکہ ان کا دماغ کے بڑے سائز اور بہتر ادراک کے ساتھ نمایاں طور پر تعلق رہا ہے۔

یہ صفائی، گھر کو صاف کرنا، کھانا پکانا، باغبانی، اور گھر کے بھاری کام ہیں (جیسے قالین یا دیواریں دھونا، یا پینٹنگ روم)۔

شکاگو میں رش یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں نیورو سائنسز کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر آرون ایس بخمین نے کہا کہ "جسمانی سرگرمی عمر بڑھنے کے ساتھ منسلک علمی زوال کی شرح کو کم کرنے کے ساتھ نمایاں طور پر منسلک ہے۔" ہمارے نتائج بتاتے ہیں کہ XNUMX کی دہائی کے لوگ جو ورزش کرنے سے قاصر ہیں وہ گھریلو کام کر کے الزائمر کی بیماری کو روک سکتے ہیں۔"

انہوں نے مزید کہا، "آپ کو جم کی رکنیت کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ گھر کے ارد گرد اپنی نقل و حرکت میں اضافہ کریں اور برتن دھونے اور کھانا پکانے کو یقینی بنائیں تو آپ کو بہت فائدہ ہوگا۔

Buchmann نے نوٹ کیا کہ الزائمر سے نمٹنے کے لیے گھر کا کام ایک "دماغی ورزش" ہے۔

ڈاکٹر نوح کوپلنسکی، جو اس تحقیق میں بھی شامل تھے، نے کہا: "سائنسدان پہلے ہی جانتے ہیں کہ ورزش دماغ پر مثبت اثرات مرتب کرتی ہے، لیکن ہمارا مطالعہ پہلی مرتبہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ یہی چیز گھر کے کاموں پر بھی لاگو ہو سکتی ہے۔"

انہوں نے مزید کہا کہ "اس بات کو سمجھنا کہ کس طرح جسمانی سرگرمی کی مختلف شکلیں دماغی صحت میں معاون ہوتی ہیں، بوڑھے بالغوں میں علمی کمی اور ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے کے لیے حکمت عملی تیار کرنے کے لیے اہم ہے۔"

آپ کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹتے ہیں جو آپ کو سمجھداری سے نظر انداز کرتا ہے؟