انڈین گوزبیری اور دس حیرت انگیز فوائد

انڈین گوزبیری اور دس حیرت انگیز فوائد

"Philanthus emblica" پودے کے پھل ایک موثر اور کم خرچ خوراک کا ذریعہ ہیں۔ پودے کا سائنسی نام "Philanthus emblica" ہے اور اس کے پھلوں کو عربی میں انڈین گوزبیری کہتے ہیں۔یہ وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ایک چھوٹا کھٹا پھل ہے۔

ٹائمز آف انڈیا اخبار کی شائع کردہ رپورٹ کے مطابق، یہ پھل روایتی ادویات میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں، کیونکہ یہ مدافعتی نظام کے کام کو بڑھانے اور دل اور جسم کو عام طور پر صحت کے لیے فوائد فراہم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے، جیسا کہ:

1. وٹامن سی سے بھرپور

یہ وٹامن سی کا ایک مضبوط ذریعہ ہیں، جو ایک مضبوط مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے اور انفیکشن کے خلاف جسم کے دفاع میں مدد کرتا ہے۔

2. اینٹی آکسیڈینٹ

چونکہ وہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرے ہوتے ہیں، بشمول پولیفینول، فلیوونائڈز، اور ٹیننز، وہ آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے اور سیل کے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

3. ہاضمے کو بہتر کرتا ہے۔

ہندوستانی گوزبیری کے پھلوں میں فائبر ہوتا ہے، جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔ وہ ایک صحت مند گٹ مائکروبیوم کی بھی حمایت کرتے ہیں، جو مجموعی طور پر ہاضمہ صحت کو فروغ دیتا ہے۔

4. میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔

ان پھلوں میں وٹامن سی کا اعلیٰ مواد میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے اور جسم میں توانائی کی پیداوار میں مدد کرتا ہے۔

5. جلد کی صحت کے لیے فائدہ مند

ہندوستانی گوزبیری کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات عمر بڑھنے کے آثار کو کم کرکے، کولیجن کی ترکیب کو فروغ دینے اور قدرتی چمک فراہم کرکے جلد کی جاندار ہونے میں معاون ہیں۔

6. بالوں کی صحت کو زندہ کرتا ہے۔

یہ بالوں کے follicles کی پرورش کرتا ہے، بالوں کے جھڑنے کو کم کرتا ہے اور بالوں کی ساخت کو بڑھاتا ہے۔ کھوپڑی کی مجموعی صحت کے لیے اس کے فوائد کی وجہ سے یہ بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں ایک مقبول جزو ہے۔

7. خون میں شکر کی سطح کو بہتر بنائیں

ان پھلوں نے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت ظاہر کی ہے، جو انہیں ذیابیطس کے شکار افراد یا خون میں گلوکوز کو مستحکم رکھنے کے لیے فائدہ مند بناتے ہیں۔

8. دل کی صحت کے لیے اہم

کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے، خون کی شریانوں کی صحت کو برقرار رکھنے، اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرکے قلبی صحت کی حمایت کرتا ہے۔

9. سوزش

اس میں پائے جانے والے اینٹی سوزش مرکبات جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جوڑوں کے درد اور دیگر سوزشی عوارض جیسے حالات میں راحت فراہم کرتے ہیں۔

10. علمی افعال

ہندوستانی گوزبیری میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس نیورو پروٹیکٹو اثرات مرتب کر سکتے ہیں، علمی افعال کو بڑھا سکتے ہیں اور ممکنہ طور پر عمر سے متعلقہ علمی زوال کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

سال 2024 کے لئے دخ کی محبت کا زائچہ