اپنا چہرہ دن میں دو بار سے زیادہ نہ دھوئے۔

اپنا چہرہ دن میں دو بار سے زیادہ نہ دھوئے۔

ہر روز صبح سویرے چہرے کو دھونا بہت سے لوگوں کے لیے روزمرہ کا معمول سمجھا جاتا ہے۔یہ صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے اہم طریقوں میں سے ایک ہے۔یہ ذاتی حفظان صحت کے لیے بھی ضروری ہے، خاص طور پر ان خواتین کے لیے جو کاسمیٹکس پسند کرتے ہیں۔لیکن یہ کتنی بار ہونا چاہیے؟ کیا

اس حوالے سے ویسٹ لیک ڈرمیٹولوجی ہسپتال کی بورڈ سے سرٹیفائیڈ ڈرمیٹولوجسٹ سٹیفنی سیکسٹن ڈینیئلز نے وضاحت کی کہ اس میں کوئی شک نہیں کہ چہرہ دھونا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ یہ گندگی، تیل، جلد کے مردہ خلیات، میک اپ کو دور کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اور وہ مادے جو چھیدوں اور غدود کو روکتے ہیں۔ لیکن اس نے مزید کہا: "اگر آپ نے ایک رات پہلے اپنا چہرہ دھویا ہے، تو کیا آپ کو واقعی چند گھنٹوں بعد اسے دوبارہ کرنے کی ضرورت ہے؟"

اس نے جاری رکھا، "اپنے چہرے کو بہت زیادہ دھونے سے، بعض صورتوں میں، جلد کے مائکرو بایوم میں خلل پڑ سکتا ہے اور جلد کی بیماریاں بڑھ سکتی ہیں جیسے کہ منہ کے گرد جلد کی سوزش یا حساس جلد۔"

اس نے اس بات پر زور دیا کہ زیادہ تر لوگوں کے لیے، سونے سے پہلے صرف چہرہ صاف کرنا کافی ہے۔

تیل والی جلد والے لوگوں کے لیے دو بار

اس کے نتیجے میں، ماہر امراض جلد کیرولین سٹول نے کہا کہ جب بات آتی ہے کہ ایک شخص کو کتنی بار اپنی جلد کو صاف کرنا چاہیے، تو اس کا کوئی جواب نہیں ہے جو ہر کسی کے لیے موزوں ہے، اور یہ جلد کی اقسام پر منحصر ہے، اس کے مطابق " صحت" ویب سائٹ۔

انہوں نے وضاحت کی کہ کچھ لوگوں کے لیے، خاص طور پر جو ایکنی کا شکار ہیں یا ان کی جلد روغنی ہے، دن میں دو بار چہرہ دھونا فائدہ مند ہو سکتا ہے، کیونکہ صبح چہرے کو دھونے سے جلد کے تیل اور مردہ خلیات کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو چھیدوں کو بند کر سکتے ہیں۔

اس نے کہا کہ یہ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی بچ جانے والی مصنوعات سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے، بشمول موم اور بھاری تیل۔

اسٹیسی ٹول، ایم ڈی، ایم پی ایچ، ڈرمیٹولوجیکل سرجن نے کہا کہ صبح کے وقت ان گندگی، جلد کے تیل وغیرہ سے چھٹکارا حاصل کرنے سے چھیدوں اور ریشوں کا امکان کم ہوجاتا ہے۔ اس نے کہا کہ یہ جلد کے خلیات کی تعمیر کو بھی روک سکتا ہے جو کہ پھیکا یا غیر صحت بخش ظاہری شکل کا باعث بن سکتے ہیں۔

اگرچہ صبح اپنے چہرے کو صاف کرنا کچھ لوگوں کے لیے جلد کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے، لیکن یہ ہر کسی کے لیے ضروری نہیں ہے۔

صابن کے بغیر پانی

سٹول تجویز کرتا ہے کہ اگر کوئی شخص اپنے چہرے کو دھونے کے معمولات کو کم کرنے کی کوشش کرنا چاہتا ہے، تو جاگنے کے بعد اپنے چہرے کو پانی سے چھڑکنا ایک اچھا آپشن ہو سکتا ہے۔

خاص طور پر، اس نے کہا: "حساس یا خشک جلد والے لوگوں کے لیے، صبح کے وقت کلینزر کے بغیر پانی کا استعمال کافی ہو سکتا ہے اور آپ کی جلد کی رکاوٹ کو سہارا دینے والے حفاظتی لپڈز میں سے کسی کو بھی نہیں ہٹائے گا۔"

اس نے مزید کہا، "تیلی جلد والے لوگوں کے لیے یا جو لوگ رات سے پہلے کی مصنوعات یا باقیات کو ہٹانا چاہتے ہیں، صبح کے وقت مائکیلر پانی سے صاف کرنا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔"

غور کرنے کے لیے دیگر آپشنز میں ہائیڈریٹنگ مسٹ، ٹونر، یا پہلے سے نمی شدہ چہرے کے مسح شامل ہیں، جو مکمل دھونے کی ضرورت کے بغیر جلد اور آسانی سے تروتازہ ہو سکتے ہیں۔

سکن کیئر کا معمول بناتے وقت، آپ کو کئی چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے:

جلد کی قسم

اپنی ضروریات کو پورا کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کرنے کے لیے اپنی جلد کی قسم کا تعین کریں۔ خشک، تیل، مجموعہ، اور حساس جلد کی اقسام کو مختلف مصنوعات اور اجزاء کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

صفائی

کچھ لوگ صبح کی ہلکی کلینزر کو ترجیح دے سکتے ہیں، جبکہ دوسرے متبادل استعمال کر سکتے ہیں جیسے کہ گیلے مسح یا پانی۔

سن کریم

اپنی جلد کو نقصان دہ UV شعاعوں سے بچانے، قبل از وقت بڑھاپے کو روکنے اور جلد کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے صبح کے وقت سن اسکرین لگائیں۔ سن اسکرینز تلاش کریں جو 30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ وسیع اسپیکٹرم کوریج فراہم کرتی ہیں۔

علاج

مخصوص سیرم یا وٹامن سی، ہائیلورونک ایسڈ، یا نیاسینامائڈ سیرم جیسے علاج کے استعمال پر غور کریں، جو جلد کے مخصوص مسائل جیسے فائن لائنز، رنگت اور ہائپر پگمنٹیشن کو نشانہ بنا سکتے ہیں۔

سال 2024 کے لئے مکر کی محبت کی زائچہ