اچھی اور بہترین نیند سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔

اچھی اور بہترین نیند سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔

اپنے دن کے اختتام پر خبریں نہ سنیں اور نہ ہی ٹی وی دیکھیں
اکثر خبریں ان آفات اور آفات کی فہرست ہوتی ہیں جنہیں آپ یقیناً اپنے ساتھ اپنے خوابوں کی دنیا میں نہیں لے جانا چاہتے۔

آپ نے اپنے دن کے دوران جو کچھ بھی کیا اس میں سے زیادہ تر آپ کے لا شعوری دماغ میں محفوظ ہوتا ہے اور آپ کے خوابوں میں آپ کے پاس واپس آتا ہے، اس لیے ہمارے خوابوں اور ہمارے لاشعوری ذہن کو ہمیں فائدہ پہنچانے کے لیے استعمال کرنا مفید ہے۔

• سونے سے پہلے آپ کو صرف اتنا کرنا ہے کہ آپ اپنے لاشعوری دماغ سے پوچھیں کہ آپ کسی بھی کام کو پورا کرنے میں آپ کی مدد کریں جس کا آپ جواب نہ دیا گیا سوال ڈالیں۔
•  بستر کے لیے تیار ہو جائیں، کچھ ایسا کریں جس سے آپ کو آرام ملے، آرام دہ جملے کہیں اور اپنے آپ سے کہیں، "دنیا میں میری محفوظ جگہ کہاں ہے؟"
• میرے خواب خوشی کے ہوں گے۔
• میں اپنے اندر تحفظ اور تحفظ کا احساس بحال کروں گا۔
• میں صبح اٹھنا پسند کروں گا۔

- پھر اپنی خواہشات رکھو اور پھر سو جاؤ

اپنی آنکھیں کھولنے سے پہلے اور خاموشی سے روزانہ اپنی ذہنی صلاحیتوں کی مشق کریں۔

خدا کا شکر ادا کریں اور اپنے آرام دہ بستر کے لیے شکر گزار ہوں۔

دیگر موضوعات:

کیا ہمیں پہلی نظر کی محبت پر یقین کرنا ہوگا؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها