بچے کی پیدائش کے بعد قبض سے کیسے نجات حاصل کریں؟

1- جب قابل ہو تو دن میں کئی بار ہلنا اور ہلنا، یہ خاص طور پر گیس اور اپھارہ سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔

2- ہر صبح گرم سیال پئیں۔ سونف گیس اور اپھارہ کو روکنے اور چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔

3- دن بھر نیم گرم پانی پئیں اور ٹھنڈے اور برف والے پانی سے مکمل پرہیز کرنا چاہیے۔

4- بیر قبض کو دور کرنے میں مدد دینے کے لیے جانا جاتا ہے، ان میں سے کچھ ناشتے کے ساتھ لیے جا سکتے ہیں۔

5- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کھانوں میں فائبر کی وافر مقدار موجود ہو۔

6- جسم کو سرجری کے اثرات سے صحت یاب ہونے میں مدد کے لیے کچھ آرام کریں۔

7- آئرن سے بھرپور غذائیں کھائیں جیسے گہرے پتوں والی سبزیاں، پھلیاں اور چکن۔

8- اعصاب کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں، اور آرام کی تکنیک پر عمل کریں، کیونکہ نفسیاتی عنصر اور پریشانی قبض کا باعث بن سکتی ہے۔

دیگر موضوعات: 

ازدواجی تعلقات کا جہنم، اس کی وجوہات اور علاج

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز