جگر کو زہریلے مادوں سے پاک کرنے کے لیے گرین اسموتھی کے بارے میں جانیں:

1.  2 کیلے
2.  1 سیب
3.  1 کپ بیبی پالک
4.  1 لیموں
5. 1 کپ پانی یا حسب ضرورت

ہموار مواد کے فوائد:

کیلا  : وٹامن B6، غذائی ریشہ، پوٹاشیم، اور وٹامن B6 سے بھرپور جو خون کے سرخ خلیات پیدا کرنے، صحت مند اعصابی نظام کو برقرار رکھنے اور کاربوہائیڈریٹس، چکنائی اور امینو ایسڈز کو میٹابولائز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

•  کیلے اور سیب کو چھیل کر سلائسوں میں کاٹ لیں اور بلینڈر میں ڈال دیں۔
•  بچے کی پالک کو دھو کر بلینڈر میں شامل کریں۔
•  ایک لیموں کا رس نچوڑ کر بلینڈر میں شامل کریں۔
•  ضرورت کے مطابق پانی شامل کریں - تقریبا 1 کپ۔
•  ہموار ہونے تک مکس کریں۔