جب آپ کا ساتھی آپ کو چھوڑ دیتا ہے تو آپ اپنی زندگی کیسے شروع کرتے ہیں؟

جب انسان کا دل جذباتی طور پر دھڑکتا ہے تو اس کے جذبات و احساسات ہنگامہ خیز ہوجاتے ہیں اور مایوسی سے بے بسی اور اضطراب میں بدل جاتے ہیں، علیحدگی کے درد سے نمٹنے کا طریقہ درد کی مدت اور اس کی شدت کو کم کرنے کے لیے بھی اہم ہے۔خاموشی سے الگ ہونے والے لوگ لڑائی کے بعد ایک دوسرے کو چھوڑنے والوں کے مقابلے میں کم درد محسوس کرتے ہیں۔تاہم سب سے زیادہ پرتشدد اور سخت تجربات دل آخر میں چلا جاتا ہے، لیکن جب تک ایسا نہیں ہوتا، ایک سرجن کے لیے بہترین علاج دل کے خلفشار کی مختلف شکلوں اور دوستوں کے ساتھ باتیں کرنا .

 علیحدگی کے نتیجے میں جو احساسات انسان کو محسوس ہوتے ہیں وہی احساسات کسی کے مرنے پر ہوتے ہیں، اس لیے ان کے لیے رونا بہت معمول کی بات ہے۔ :

خوابوں اور اچھے احساسات پر رونے میں کچھ وقت نکالنا آپ کے لیے ٹھیک ہے، لیکن خود اس شخص پر مت روئیں، اور اپنے آپ کو یہ مت بتائیں کہ آپ رونے کی وجہ سے کمزور ہو گئے ہیں، لیکن اس مرحلے پر اپنے آپ کو زیادہ دیر تک نہ بھولیں۔ وقت، جیسا کہ یہ مرحلہ جلد از جلد ختم ہونا چاہیے۔

 - رابطہ کے طریقوں کو مسدود کریں:

سوشل میڈیا، فون نمبر، ای میل سے اس سے متعلق ہر چیز کو حذف کر دیں۔ اپنے آپ کو پریشان ہونے اور یہ سوچنے سے دور رکھنا کہ اس نے فون کیا ہے یا پیغام بھیجا ہے، یہ آپ کے لیے ایک مشکل مرحلہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ آپ کو جذباتی کمزوری کے لمحے سے بچائے گا، اور خود کو اس سے رابطہ کرنے کے لیے واپس آنے کی خواہش کو چھوڑ دے گا۔

 ان تمام ٹھوس چیزوں سے چھٹکارا حاصل کریں جو آپ کو اس کی یاد دلاتی ہیں:

آپ دونوں سے متعلق تمام چیزیں بھول جائیں (تحائف، تصویریں، کپڑے، پرفیوم...) جب بھی آپ انہیں دیکھیں گے تو وہ آپ کو تکلیف دیں گے اور آپ کو ان کی کھوئی ہوئی یادوں کی تفصیلات میں ڈوب جائیں گے، آپ کو انہیں پھینکنے کی ضرورت نہیں ہے لیکن آپ کو ان سے دور رہنے کے لیے وقت درکار ہے اس کے بعد مسکراہٹ کے ساتھ اچھا ماضی اور اچھا تجربہ۔

 اپنی ظاہری شکل کی تجدید کریں اور اپنا زیادہ خیال رکھیں:

اپنے گھر سے بہترین کپڑوں اور بہترین جوتوں کے ساتھ اپنے خوبصورت لمس کے ساتھ نکلنا اور چہرے پر ہلکی سی مسکراہٹ لانا اور بازار یا ریستوراں جانا آپ کے مزاج کو بہت بہتر کرے گا، آپ کے حوصلے بلند کرے گا اور آپ پر غور و فکر کریں گے۔ مثبت توانائی جو آپ کے چہرے پر پھیلتی ہے۔

 دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت گزارنے کی کوشش کریں:

ماضی میں محبت کے ساتھ آپ کی مصروفیت دوستوں اور اہل خانہ سے ملنے کے لیے وقت نکالتی تھی۔ یہ اس وقت زیادہ مشکل ہو جاتا ہے جب وہ شخص اپنے آپ کو مکمل طور پر دوسرے فریق کے لیے وقف کر دیتا ہے اور اس کا دوسروں سے کم رابطہ ہوتا ہے، اس لیے یہ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ علیحدگی نے ان کی زندگی مکمل طور پر تباہ کر دی ہے۔ لیکن جو لوگ ایک فعال سماجی دائرے میں رہتے ہیں وہ بہت بہتر ہیں۔ اس لیے آپ کو ان کے ساتھ ان تعلقات کو بحال اور مضبوط کرنا ہوگا، کیونکہ اس صورتحال سے نجات دلانے میں ان کا بڑا اور اہم کردار ہے۔ وہ آپ کو بہتر محسوس کرتے ہیں اور آپ کو خود اعتمادی کو مضبوط بنانے اور ماضی کو آسانی سے بھولنے میں مدد دیتے ہیں۔

 نئے چہروں سے ملو:

اس سے حوصلے بلند ہوتے ہیں اور موڈ بہت بہتر ہوتا ہے۔جب آپ لوگوں کو دیکھیں گے تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ جس شخص کو آپ بھولنا چاہتے ہیں وہ صرف ایک خوبصورت اور مہربان مسکراہٹ، شاندار آواز اور واحد مہربان اور ہمدرد نہیں ہے، بلکہ اس جیسے شاندار لوگ ہیں اور شاید بہت کچھ۔